Suivi de Trebor

moi aussi parfois mon Garmin se fâche sans prévenir ... Dans ces cas il donne une FC très bizzare les 10 premières minutes puis ça revient normal. Heureusement que ça n'arrive pas tous les jours !!
J'espère au moins que ton "stage" en altitude sera profitable

LaurentP écrit:

J'espère au moins que ton "stage" en altitude sera profitable

Aujourd'hui séance VMA après une journée de chi...Je l'ai fait car il fallait....Dés le début je sentais la fatigue...J'avais le choix...Soit ma SL de dimanche ou ma VMA...Un peu zinzin vous devinez mon choix
En bref: 2*5*400m 95%VMA 15,6km/h r=50 R=2'30"
First série difficile sur la fin mais moyenne de 15,5km/h
Série 2: moyenne 15km/h
Ma fcmax dans la première 193 +- 97%
Ma fcmax dans le second 185 +- 94%
J'ai vérifier au mois de juin même séance et finie en moyenne, pour les deux séries, de 15.5km/h
Il y a des jours sans...Mais ceux là, sont précieux pour forger le caractère en course
Maintenant après un bon bain chaud j'vais au lit

Ouais, y a des mauvaises journées...
Question échauff', je ne vois pas de pics de fc, tu ne fais pas quelques accélération histoire de faire monter la température et préparer la machine?

Mickarun écrit:

Ouais, y a des mauvaises journées...
Question échauff', je ne vois pas de pics de fc, tu ne fais pas quelques accélération histoire de faire monter la température et préparer la machine?

Salut Mickarun,
Oui, j'ai réalisé quelques éducatifs"tappe fesse;skiping;... et déboulé mais je coupe le chrono pour éviter de fausser les paramètres de moyennes
Après ma journée de turbin et après avoir préparer le repas des petites j'ai passé 2 heures à déboucher ma fosse sceptique. Elle était bouchée la veille pour avoir jetter une grosse boulette d'essuis-tout de ma fille qui à ger.... La fatigue m'a empêcher de faire autre chose...style un papier plastique et poubelle .....Aujourd'hui elle vas un peu mieux et moi aussi

Le jus m'a manqué...Ma séance de juin, bien passé, a été réalisée sans éducatifs?
Non, pour moi c'est une séance faite pour correspondre à un programme qui ce doit être suivi...J'aurai pu au mieux me donner l'occasion de respirer avec la SL de dimanche mais le manque de jus en VMA ou SL??

Comme ennoncé plus haut je pense vraiment que ce type de séance et dans ces conditions donne du caractère pour affronter les pires moment d'une course....

Comme la bonne devise des visiteurs:"Que trépasse si je faiblis"

Aujourd'hui SL de 1h20 avec 2*10'(80-85%)
150 FCmoyenne 76%
Parcour un peu varié avec 100m de dénivellé pour les 4 premiers kilomètres.....
Distance 12,930km
Allure sur les 2*10' +-5'10"

Cette semaine au prog:
1)EF 45'
2)5*1000 AS10
3)SL 1h20 3*10'(80-85%)
Sur l'AS 10 je suis impatient de constater mes moyennes....

EF de 45' réalisé dans le vent, la pluie et les fameuses flaques d'eau que tu vois mal dans le noir!!!