Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !
- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: CED37 Plan marathon:viva les 400m
Posted il y a 12 ans 10 mois
un vrai métronome 
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Réponse de CED37 sur le sujet Re: CED37 Plan marathon:viva les 400m
Posted il y a 12 ans 10 mois
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:
Merci mais pourtant j ai rien qui ce balance en courant ...
un vrai métronome
Merci mais pourtant j ai rien qui ce balance en courant ...
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- CED37
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Réponse de CED37 sur le sujet Re: CED37 Plan marathon:VMA 12*300m
Posted il y a 12 ans 10 mois
Donc aujourd hui petite seance VMA 12*300 R=1.
Je devais la fair le matin mais les -3° mon fait repousser la seance plutard dans l'apres midi, 5°c'est quand meme plus chaud.
Objectif :Temps 1'12'' et allure 4'00''
Resultat:
TEMPS / ALLURE
1:12 / 4:02
1:10 / 3:56
1:12 / 4:03
1:12. / 4:01
1:12 / 4:01
1:11 / 4:00
1:13 / 4:05
1:12 / 4:00
1:12 / 4:02
1:12 / 4:01
1:11 / 4:00
1:08 / 3:49
Bon ça etait dur mais j'ai bien tenu le choc ,meme pendant les phases de repos que j'ai toute fait en trotinant .
Bref content de l'avoir fait celle la.
Lien Garmin: connect.garmin.com/activity/142562901
Je devais la fair le matin mais les -3° mon fait repousser la seance plutard dans l'apres midi, 5°c'est quand meme plus chaud.
Objectif :Temps 1'12'' et allure 4'00''
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TEMPS / ALLURE
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1:10 / 3:56
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Bon ça etait dur mais j'ai bien tenu le choc ,meme pendant les phases de repos que j'ai toute fait en trotinant .
Bref content de l'avoir fait celle la.
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- jordan40
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Réponse de jordan40 sur le sujet Re: CED37 Plan marathon:viva les 400m
Posted il y a 12 ans 10 mois
Beau travail !La régularité est impeccable. Me tarde pas de la faire celle la 
Et en plus tu explose tout sur le dernier bloc !
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- FredX
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