Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

mezos69 écrit:

2 jolies séances Cédric!
Malgré les conditions!
Ca tire a sa fin et tu as bien bossé

C'est plutôt de la fc21 sur ta dernière séance.... Non??
Ca dérouille un peu de vitesse...

Bêtement je me voyais pas de faire une séance VMA donc bon je me suis dit une AS10.
Oui ça décrasse .

Tu as bien raison de laisser tomber la vma à moins de 10 jours de la course
Belle séance !
Ca sent la fin de prépa par ici aussi

Bonne récup !

Jolie séance quand même.

J'ai l'impression qu'on est tous au même point niveau fatigue.

secalex écrit:

Jolie séance quand même.

J'ai l'impression qu'on est tous au même point niveau fatigue.

Oui vivement une prépa trail pour ce reposer !

Ce matin Sl 1h20 2x2000 as42 r=1km avec FREDX .

Les 2 blocs as42

05:37 (FC Moy 161, 80,5%fcm)
05:40 (FC Moy 161, 80,5%fcm)

05:38 (FC Moy 161, 80,5%fcm)
05:43 (FC Moy 159, 79,5%fcm) petit beug gps

Sensation pas mauvaise une allure et une fc correct .


Kms 12.92 km
Temps 01:18:33
Allure moyenne : 6'04"/km
FC Moy 150 (75%fcm)


Bilan de la semaine 31.45 km 03:09:04

Bon a part une petite EF mercredi rien de prévu jusqu'au marathon .
D'ailleurs vu la météo pour cette semaine ça fait chi** de rien fair.

C'est sur ; il va faire un temps magnifique cette semaine ; bonne recup à toi!