Re: Suivi de Râ ch -

35" au 200m et récup à 11.5/12km/h
J'espère que la répétition de ce genre de séance permet une bonne progression, à la manière de l'EF qui progresse relativement vite. Avec 45" au 200m et la récup à l'arrache, c'est sans doute la séance que j'aime le moins.

Bon courage pour ton record sur le 15km.

Azaer écrit:

35" au 200m et récup à 11.5/12km/h
J'espère que la répétition de ce genre de séance permet une bonne progression, à la manière de l'EF qui progresse relativement vite. Avec 45" au 200m et la récup à l'arrache, c'est sans doute la séance que j'aime le moins.

Bon courage pour ton record sur le 15km.

Merci Azaer
Tu sais, je n'aime pas bcp non plus ces séances. Là c'était une piqure de rappel à 100% parce qu'il faut bien en faire
Moi, plus c'est long, plus c'est bon

J-2 avant le 15km.
Et ca va pas trop mal
Cette semaine c'était plutôt relax avec juste une bonne séance de 400m mardi.
Pour dimanche il s'agira d'être prudent car avec notre 15km il y en même temps les coureurs du 8km au départ. L'année dernière j'étais sur la petite distance et nous étions passés en 3'02 au km1 (des coureurs du 15km faisait parti du lot)
L'objectif reste le record perso mais un peu plus en fait. - de 55'02 mais aussi - de 54'00 dans la foulée me semble envisageable

râ ch écrit:

L'objectif reste le record perso mais un peu plus en fait. - de 55'02 mais aussi - de 54'00 dans la foulée me semble envisageable

Sous les 54' , tu dois pas finir bien loin du premier, non ?

Bonne course, j'ai hâte de découvrir le classement de l'épreuve !

Bon trail à toi.

Salut Râ ch,

Je vois dans tu prépares le semi Huelgoat - Morlaix comme moi.

Vu tes allures, je vais être obligé d'utiliser un solex pour te suivre !