Suivi de jcm66

jcm66 écrit:

niptuck75 écrit:

Moi j'dis que tu devrais boucler la dernière ligne droite en allant en EF à Barcelone

192km dont 181km sur autoroute

Informations sécurité sur votre trajet
Kilométrage Evénements
3.5 km Virage à droite
65 km Descente dangereuse sur 0.6 km


Normalement en une quinzaine d'heures tu devrais

La stratégie de course pour Barcelone est toute trouvée :

- les 5 premiers km : à bloc
- du 6ème au 25 : à fond à fond à fond
- du 26ème au 40ème km : au max
- les 2 derniers km : pied au plancher

Plutôt équilibré, non ?

Allez JC c'est la dernière ligne droite! Bientôt la phase d'affutage. J'espère que Barcelone va bien se passer!

j'peux te prendre un peu de kilos si tu en as de trop !??

ensuite j'te les refile avant le 15 avril lol

Edit: je viens de regarder Barcelone... ils vont mettre des lièvres lol

Lièvres
L’organisation mettra à disposition des participants sept lièvres qui marqueront un rythme fixe pendant la course pour réaliser diverses performances. Ils parcourront le marathon respectivement en 2h50, 3h, 3h15, 3h30, 3h45, 4h et 4h30.

niptuck75 écrit:

j'peux te prendre un peu de kilos si tu en as de trop !??

ensuite j'te les refile avant le 15 avril lol

Ben, moi c'est 69 kg pour 1,84 m. C'est incroyable ce que j'avale en ce moment afin de ne pas trop sécher... Donc, non merci
Je flippe, demain la grosse SL de 2h30', soit environ 30 km

Salut JC

Penses à ton alimentation pour demain et vois comment tu vas te ravitailler le jour J.

C'est au moins aussi important que les km faits , surtout pour toi