Suivi de jcm66

Cool de te relire

Sinon, bonne prépa en tout cas.
D'ailleurs, on va la faire en même temps cette prépa marathon car moi je serai sur celui de marseille le 25/03.

Bonne suite.

oauahhhhhhhhh le cado d 'anniversaire et quel cadeau , c'est chouette Barcelonne et apres le marathon tu visiteras les monuments et sous le soleil ......en avance because je vais oublier : bon anniversaire

Welcome back, man .

Ha merde, moi qui pensais être peinard et en coupure annuelle, j'vais devoir me remettre à la VMA

Bon retour chez nouzote, biloute!

Première séance VMA depuis longtemps ce soir avec une 2*8*40"-40" & du vent trop fort. 6e jour consécutif de CAP+vélo tous les jours+manque de sommeil=quand ça va craquer, ça va pas être joli, mais trop besoin de ça en ce moment. Curieusement, bonnes sensations en dépit de la fatigue & du vent ... On était une bonne vingtaine & ça a flingué (surtout Lolo & moi ). Les 2 séries :

3'18" - 3'21" - 3'15" - 3'11" - 3'05" - 3'11" - 3'03" - 3'00" pour se mettre en jambes. (3'10"/km en moyenne)

3'02" - 2'58" - 2'55" - 2'59" - 3'17" - 3'08" - 3'11" - 2'44". La seconde série est plus rapide (3'00"/km en moyenne), mais la fin était difficile. Bon , c'était quand même le mode TGV & c'est plutôt bien pour ne pas avoir fait de VMA courte depuis des lustres. Cela m'aurait presque manqué...

jcm est de retour et c'est trop bon

Quelle séance !!!! tu envoies toujours autant en VMA mmm ça donne envie