Suivi de Simon38--c'est parti pour les cross!

J'espère que ta course s'est bien déroulé et que tu as pris du plaisir quand même avec ces conditions climatiques.....j'ai hate d'avoir des détails sur l'évolution de ta "sainté".

Bonne récupération.

Bonjour a tous !!

Merci pour tous vos encouragement !!
Voila mon CR de ma saintélyon 2010. Je suis désolé si il ya quelque imprécision car 68 km c’est long..donc ya des éléments que j’ai oublié comme les kilométrages ou l’ordre des événements. Néanmoins, je vais essayer de coller le plus possible à la réalité.

Mon CR commence jeudi…avec une bonne nouvelle.
En effet, la semaine dernière j’ai demandé, à tout hasard quel était les conditions pour accéder au sas préférentiel. Il fallait juste envoyer ses performances des deux dernières années….et l’orga a satisfait ma demande…..c’est ENORME !!!.. Ca résout déjà le problème de placement pour le départ !!
Vendredi…
Faut peut-être faire son sac !! Alors, c’est parti..J’emmène tous ce qui me passe sous la main, duvet, 2 paires de chaussure (route et trail) même si je sais que les chaussures de route ne devront pas servir. Je prends bien sur mon certif médical. Je prépare aussi mes temps de passage (sans savoir l’état des chemins), je prends les temps de passage de 7h00 de l’année dernière.

Samedi…
Bon, c’est presque le grand jour !! Apres une petite sieste de 13h à 15h, direction la gare pour me rendre à saint Etienne. Arrivé à 19h15 à la halle expo..1 petite heure pour récupère mon dossard, et je vais m’installer dans la halle B pour l’attente jusqu'à la course. Dernier repas, et c’est parti pour une nouvelle sieste (temps de repos plutôt). Pendant l’attente.les motivé de l’ultra fondu, qui font Lyon-sainté-Lyon vienne d’arrivé, et leur mot de conclusion…c’est « c’est neigeux »…ca veux dire quoi ca…on va vite savoir !!
22h.. le temps de se remettre en route… Des amis qui courent la solo aussi, vienne d’arrivé, et fait la préparation matériel ensemble. 23h, on est prêt !! On met les sacs dans les bus, et on se dirige vers la ligne vers 23h30. Je vais me placé devant la ligne, et commence un footing très léger, pour ne pas être déplacer au moment du départ. Je suis impressionné par l’échauffement de certain concurrent, tellement il est actif et poussé…ca se voit que l’on ne rigole pas ici !!
A 3 min du départ, tout les concurrent se place derrière la ligne de départ, on allume nos frontale pour les tv….puis
Dimanche…
C’est parti, ca part fort, premier virage un peu glissant, je fais gaffe de ne pas tombé. Puis je me place directement à une allure régulière qui me semble tenable longtemps. Un sacré paquet part devant, je pense au moins une cinquantaine de coureur. Je m’aperçois que j’ai oublier mon goblet dans mon sac bus…il n’y aura pas de conséquence..ouf !! La route de saint Etienne est nickel..pas de neige, pas de route, route éclairée, donc frontale éteinte, puis au bout d’un peu de temps, on quitte la grosse route pour prendre une petite route bien sombre, j’allume ma frontale, et je ne l’éteindrai qu’a Gerland… Je pense bien à boire souvent, ainsi que de mangé 1/3 de barre toute les 20min. Puis on attaque les chemins, la grande incertitude sur la tenue de la chaussure me conforte..Il y a les 2 traces pneu qui permette d’avoir une accroche convenable, même si parfois les sillons sont très profonds. J’arrive à St christo en 1h13..bien rapide par rapport à mes prévisions. Comme je l’avais prévu, je ne m’arrête pas, c’est reparti pour la petite cote. Puis on arrive dans une partie délicate, un chemin qui n’a pas été utilisé par des engins..conclusion, la trace a juste était faite par les premiers..conclusion, c’est super fatiguant.
Puis le temps passe vite, et on arrive a la pancarte « Arrivé 40km », la je suis content, ca se passe bien, les sensations sont bonnes, le morale est bon…tout roule !!!
Puis..bizarrement, le temps ralentit…je mets pas mal de temps a arrivé a la pancarte « arrivé 30km », et la, le mollet commence à se faire sentir…de début de crampe…. Je me dis que la fin va être dure !! J’étire, repars doucement, ré-étire puis ca a l’air de passé..ouf.
Le terrain deviens plus délicat..je commence a tombé, notamment dans une cote très verglacé. Ravito de soucieu en jarrest, je rempli mon camel, grignote 2 ou 3 truc, puis je suis reparti…je m’aperçois rapidement que j’ai une fuite au niveau du camel, je n’arrive pas a résoudre le problème, je commence à être tout mouillé dans le dos et l’arrière des cuisses, j’ai froid..je prends la décision de vider mon camel, et de ne donc boire que sur les ravitos…il reste plus de 22km…
Encore quelques chutes, dont une mémorable. Un bénévole, me dit « après, le pont, à gauche, attention, il y a du verglas ! » Après le pont je tourne a gauche..et en effet, c’est une vraie patinoire..je tombe sur le genou…et crampe au mollet. En tout, je suis tombé 4 fois, mais sans gravité.
Au fur et à mesure des descentes, mes cuisses se transforment petit à petit en parpin. L’allure de crouse réduit encore, je comment a me faire pas mal doublé par des solo..je sens que je ne suis plus du tout dans le rythme. Il reste 15km..je me dis qu’au morale, c’est faisable en limitant la casse..tant que je cours, même lentement..j’avance… Ca tient jusqu'à l’arrivé à lyon, et c’est fameux quai… La je craque mentalement, c’est terrible. Je me fais doublé de tout par, j’arrive même plus a doublé les personne de la saintéxpress, je suis dans la même vitesse. A trois kilo de l’arrivé, je lâche, je marche. J’essais de repartir, mais la machine a trop donnée, elle est a bout, elle a mal partout. Heureusement, un bénévole annonce « moins de 2 kilo… » Je regarde ma montre, et je me dis que c’est jouable, je repars en petite foulée…très petite..mais ça avance de toute façon que de marcher !! Arrivé a Gerland, ma montre affiche 6h19min49s, mais le temps retenu de l’orga est 6h20min37…je ne sais pas d’où viens la différence, puis que j’étais en première ligne sur la ligne de départ.
Direction le dernier ravito, en passant, je prends mon T-shirt finisher bien mérité. Puis direction la kiné. Quelle idée de mettre les kinés au 2eme étage…les escalier sont particulièrement dur. Je n’ai plus de cuisse (quardi, ischio, psoas), plus de mollet, mais aussi, plus de genou ni de cheville…

Au bilan, 6h20 de course sur un revêtement pas facile (70%neige, 15% verglas, 15%bitume propre).
45ème scratch, 2eme espoir, mais le premier étais intouchable puisqu’il fini 10 ème de la course.

Ce que je vais retenir de la course. C’est mon premier ultra, et pas dans les conditions faciles, de nuit, avec une mauvaise accroche. Je suis très content, même si mon état physique à l’arrivé est bien dégradé, c’est sur je n’aurai pas de regret..j’ai vraiment tout donné.

Je pense que je n’ai pas bien gérer ma course, voir très mal, car j’ai fais l’erreur du débutant consistant a partir trop vite, et le l’ai payé rapidement. Par contre, je trouve que j’ai bien géré ma seconde partie de course, sachant dans l’état ou j’étais. J’ai réussi a contenir les crampes, pour pouvoir courir, dans quasiment toutes les parties proposé, sauf les cotes trop raides (comme la dernière..elle tue celle la..et elle est longue…) Dommage d’avoir craqué mentalement sur les tout derniers kilomètres, car cela me fais perdre au moins une grosse dizaine de place scratch.

A programme, maintenant, du repos…c’est ma coupure hivernale, pour soigné les bobos d’articulation, de muscle, mais aussi de pied. Mon corps a été mis a rude épreuve…il a bien mérité un peu de repos !! Une semaine à 10 jours d’arrêta total, puis une grosse semaine de sport autre course a pied..(vélo ou piscine, que si motivation !!)
Il faut aussi que je penche sur mes objectif de 2011, mais je pense, d’abord que ca ne commencera pas par une grosse préparation..car la, j’en ai pas la motiv’
Et maintenant…je vais pouvoir reprendre le chocolat, et les pizza…

6h20, 45è au scratch, la y a du niveau!!!!
Bravo.
@+

Un vrai petit monstre ce simon : avoir une telle dureté mentale à 21-22 ans, ça impressionne.
Bon repos et au plaisir de lire tes prochaines prouesses.

Je suivais ta prépa avec intérêt depuis qq semaines, bien impressionné par tes références et tes allures. Et je me demandais bien ce petit jeune allait nous faire sur la SainteLyon. Et là : 6h20, 45ème scratch, 2eme espoir ! Ca pète ! Un grand bravo !
J'espère que tu continueras à nous tenir informer de tes prochaines perfs.
Et jespère que tu n'as pas des examens la semaine prochaine !
Repose-toi bien (tu l'as sacrément mérité).

Emorrrrrrrrrrrrrrrrmmmmmmmmmmmmmmmmmeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee tu as tout mon admiration !!!