Suivi de Simon38--c'est parti pour les cross!

simon38
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Réponse de simon38 sur le sujet Re: Suivi de Simon38 ..1ere..STL.. relâchement!!

Posted il y a 13 ans 11 mois #71946

bonjour a tous!!
aujourd'hui footing de 40min(9km) dont 2 km AS42.
Sensation excellente...!!
VIVIEMENT Samedi!!!!

par simon38

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simon38
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Réponse de simon38 sur le sujet Re: Suivi de Simon38 [....vers ma première saintélyon]

Posted il y a 13 ans 11 mois #72129

bonjour a tous!!
Aujourd'hui séance pour faire du "jus"
25 min d'echauffement
4*(40m-60m-80m)
entre chaque série....gainage
20min de recup

par simon38

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Azaer
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Réponse de Azaer sur le sujet Re: Suivi de Simon38 [....vers ma première saintélyon]

Posted il y a 13 ans 11 mois #72262

Tu comptes la faire en sprint ta STL ??? :laugh:

Remarques que si tu fais des série d'abdos entre chaque accélération, je risque d'arriver avant toi.

par Azaer

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simon38
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Réponse de simon38 sur le sujet Re: Suivi de Simon38 [....vers ma première saintélyon]

Posted il y a 13 ans 11 mois #72523

bonjour a tous!!
Non Azaer..la séance était juste pour faire du jus..et le gainage..c'est pour ne pas s’effondrer au milieu de la course et être bien dans les descentes.....On verra bien.;..samedi
Hier... dernière petite sortie. 30min, 7km.

J'ai du acheter en urgence des gettres...pour conserver les pieds dans le meilleur état possible, le plus longtemps possible....

par simon38

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