Suivi de Simon38--c'est parti pour les cross!

merci les gars!! oui, avec les seconde ca donne 1h17min 30s..^^
voici le recit de ma course pour ce que ca interresse

C'est parti pour une prepa marathon, pour le marathon du sénart!
Lundi et Mardi, séance de fractionné, jambe un peu lourde, mais ca passe bien. Jour de repos aujourd'hui, avant de faire un peu de long pour la fin de la semaine....

Bonne prépa et prends bien soin de ta monture!!!!!!!!

Toutes mes félicitations pour ton résultat de dimanche.

Aujourd’hui... nouveau record!!! j'ai battu ma fréquence au repos!! j'ai atteint 36 bpm ce matin!!
Sinon, sortie aujourd'hui, 40min en résistance, en accélérant progressivement.
Demain, séance longue...

Fais attention, certains cyclistes ont une FCR tellement basse qu'ils doivent se lever en pleine nuit pour faire des pompes afin de relancer la machine. A moins que ce ne soit qu'une légende urbaine.

non, non, pas de pompe en pleine nuit
Aujourd'hui, grosse séance, 3 bloc de 6*(15s-15s 30s-30s) en cote, avec 3min de recup entre chaque bloc.
Bizarrement, meilleur sensation sur le troisième bloc que sur les 2 premiers.... bizarre....

Alors, la semaine prochaine, je devient parisien pour au moins 6 mois, pour cause de stage.. je suis a la recherche d'un clu sympa du cote d'issy les moulineaux...je vais poster un post dessus, mais vous en connaissez??