Suivi de plassall - de retour parmi vous

Edyta écrit:

Merci plassall Grâce à toi je n'ai pas "sauté" ma séance, ce que j'avais l'intention de faire vu la pluie et le froid mais comme en passant par le défi Nike, j'ai vu que tu m'as dépassée, je me suis dit, tant pis, j'y vais , je suis rentrée trempée mais je garde ma 7ème place

Il a du bon ce petit defi meme si je sens que ca va etre de plus en plus dire de vous suivre!
J'ai mis mon prenom sur le titre de mon suivi car ca me fait bizarre qu'on m'appelle plassall

Ok Pierre

"Je n'vous jette pas la pierre, Pierre, mais j'étais à deux doigts de m'agacer!"

Bon j'ai couru 6km a 5.40 pour voir et je pense pas tenir ce rythme la sur 21k. Donc c'est decide je base mon temps d'entrainement AS21 sur 6'/km, les 2h attendront la France et sa belle meteo

Ca fera quand meme autour de 15mn de mieux que mon precedent temps, ce qui est quand meme pas mal

Maintenant, y a pu qu'a!

Aldo130 écrit:

"Je n'vous jette pas la pierre, Pierre, mais j'étais à deux doigts de m'agacer!"

C'est reparti! apres un petit sejour en france ou j'ai pu courir un peu (je peux vous dire que vous etes chanceux )

1ere seance d'endurance fondamentale et seance VMA 2*8*30-30. Un peu penible cette derniere seance, je suis un peu encrasse...

Tout va bien pour le moment. Mon objectif est de tenir 6mn/km pour mon semi - environ 2h06