Suivi de Titiplup :objectif semi-marathon de Paris
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Réponse de titiplup sur le sujet Re: Suivi de Titiplup :objectif semi-marathon de P
Posted il y a 13 ans 11 mois
ça y est les 10 km de vincennes ont été courus ce matin.
On s'est bien amusé avec Edyta et Nicolas (tribal)
j'ai fait un petit CR
nouvelle FCm : 207
FCmoy en course 195, soit 95% !!
ça fait une vitesse à 9,8 km/h
maintenant on va essayer de récupérer un peu...
On s'est bien amusé avec Edyta et Nicolas (tribal)
j'ai fait un petit CR
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FCmoy en course 195, soit 95% !!
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Réponse de titiplup sur le sujet Re: Suivi de Titiplup :objectif semi-marathon de P
Posted il y a 13 ans 11 mois
Bonne petite séance d'EF hier 45 min . J'étais bien dans les clous 75% de moy
même pas eu besoin de marcher
mon podo marchait pas donc pas de vitesse a afficher, c'est pas plus mal
j'ai moins de courbatures ce matin, cette m'a fait circuler le lactique coincé depuis dimanche (course 10 km)
je sais pas si c'est possible, mais c'est l'impression que j'ai en tout cas
même pas eu besoin de marcher
mon podo marchait pas donc pas de vitesse a afficher, c'est pas plus mal
j'ai moins de courbatures ce matin, cette m'a fait circuler le lactique coincé depuis dimanche (course 10 km)
je sais pas si c'est possible, mais c'est l'impression que j'ai en tout cas
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- tribal07
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Réponse de tribal07 sur le sujet Re: Suivi de Titiplup :objectif semi-marathon de P
Posted il y a 13 ans 11 mois
le podo marchait pas, t'as pas marché, rien qui marchait dis donc
Bonne prépa Etty
Bonne prépa Etty
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Réponse de titiplup sur le sujet Re: Suivi de Titiplup :objectif semi-marathon de P
Posted il y a 13 ans 11 mois
tribal07 écrit:
tu serais pas en train de te moquer de mon style, toi par hasard?
le podo marchait pas, t'as pas marché, rien qui marchait dis donc
Bonne prépa Etty
tu serais pas en train de te moquer de mon style, toi par hasard?
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Réponse de tribal07 sur le sujet Re: Suivi de Titiplup :objectif semi-marathon de P
Posted il y a 13 ans 11 mois
non juste une vanne pourrie après une semaine un peu fatiguante cool que t'es pas marché pdt ta séance !!!
Bon we
cool que t'es pas marché pdt ta séance !!!Bon we
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Réponse de titiplup sur le sujet Re: Suivi de Titiplup :objectif semi-marathon de P
Posted il y a 13 ans 11 mois
séance du jour : du grand n'importe quoi.
en fait j'avais envie d'aller courir ce matin, alors qu'il neigeait et que la neige était bien fraiche, malheureusementje devais aller travailler.
j'ai donc caser ma séance dans l'apres midi, c'est à dire en terrain boueux , neigeux et trempé (le bois de vincennes)
résultat : pieds trempés et gelés dès de départ, et donc sensation tres moyenne à cause de ce problème.
En plus j'avais pris mon chien, mais au bout d'un quart d'heure il voulait plus du tout avancer et était en train de rentrer à la maison, il y avait rien à faire.
je suis donc rentrée, j'ai pris la voiture et je l'ai emmené dans un endroit qu'il connait pas : j'ai eu le dernier mot
il m'a ensuite bien suivi pour 40 min supplémentaires
Mais pour l'EF, c'est completement raté :
15 premieres min : 1, 54 km
73 % FC moy
82 % max
8,46 min/ km
38 min suivantes : 4,94 km
78 % FC moy
89 % FC max
7,45 min/km
voila, en fait à part les pieds gelés, c'était sympa quand même
à bientôt
en fait j'avais envie d'aller courir ce matin, alors qu'il neigeait et que la neige était bien fraiche, malheureusementje devais aller travailler.
j'ai donc caser ma séance dans l'apres midi, c'est à dire en terrain boueux , neigeux et trempé (le bois de vincennes)
résultat : pieds trempés et gelés dès de départ, et donc sensation tres moyenne à cause de ce problème.
En plus j'avais pris mon chien, mais au bout d'un quart d'heure il voulait plus du tout avancer et était en train de rentrer à la maison, il y avait rien à faire.
je suis donc rentrée, j'ai pris la voiture et je l'ai emmené dans un endroit qu'il connait pas : j'ai eu le dernier mot
il m'a ensuite bien suivi pour 40 min supplémentaires
Mais pour l'EF, c'est completement raté :
15 premieres min : 1, 54 km
73 % FC moy
82 % max
8,46 min/ km
38 min suivantes : 4,94 km
78 % FC moy
89 % FC max
7,45 min/km
voila, en fait à part les pieds gelés, c'était sympa quand même
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