Edyta continue à trottiner

bonne année Edyta,

quel programme, Bravo!!

tu me montres le bon exemple!!

Beau programme, bravo !

Belles résolutions ! Il faut s'y tenir maintenant !!

Du coup, tu restes sur une prépa à 2 sorties ou tu passes à 3 ??

Petit bilan de la 1ère semaine de mes bonnes résolutions

1 kg est parti, j'ai des yaourts 0% au frigo la séance du mardi en rentrant du travail pas mal :6 km. 50 mn en EF, je pensais que le coeur s'emballerait plus avec la circulation, le bruit, les feux etc. mais ça allait, j'étais plus à l'aise qu'aujourd'hui

Séance 3*8' à 85 % de FCM, pas mal de vent, l'imper qui me gênait plus qu'autre chose, la vessie pleine et les toilettes fermées ont un peu gâché ma sortie

J'ai un peu de mal à faire des exercices PPG mais je vais m'y mettre les jours où je ne cours pas, probablement devant la télé

@Chill, je vais garder le plan avec 2 séances en rajoutant 1 ou 2 séances en EF car je ne sais pas si ce sera régulier.

Demain sortie longue 1h20.

Merci pour vos voeux et encouragements

Je viens de lire tes objectifs pour 2011. Joli programme!
Tu vas y arriver sans aucun doute!
Bonne prépa pour le semi!

Ce matin séance 3 * 10' à 80-85%FCM avec R=3', très bonne sensations
www.conseils-courseapied.com/lmp/edyta/p...ir_seances.html#sem5

Si non, mes 2 kg pris pendant les fêtes sont partis mais je ne vais pas m'arrêter là: je ne me précipite plus sur le frigo en rentrant le soir, je résiste aux chocolats et viennoiseries avec lesquels les patients nous gâtent, que de l'eau et du thé vert entre les repas (bien sûr très équilibrés ), je fais mes exercices PPG les jours où je ne cours pas pendant une vingtaine de minutes.

Je garde mes 3 séances par semaine, même si la séance boulot-maison sur le bitume avec feux, circulation et piétons n'est pas ma préférée, je me dis que bienôt les parcs seront ouverts plus longtemps le soir et j'aurai plus de plaisir en passant par un jardin. En comparant ces 2 séances EF faits dans pratiquement les mêmes conditions j'étais quand même plus lente mardi dernier .

Une douleur assez intense au pied gauche (celui de ma tendinite d'il y a 1 an et demi) m'a fait peur dimanche dernier après ma SL, après le glaçage le lendemain plus aucune douleur mais je reste sur mes gardes. Je crois que mes nouvelles chaussures ne sont pas tellement adaptées aux sorties longues donc je crois que je mettrai mes asics qui sont encore en bon état et qui, j'ai l'impression, amortissent mieux.

Je me suis inscrite à un 10 km le 6 février: les foulées de Vincennes, si je le fais en moins de 1H02 ce sera bien, si non je n'en ferai pas un drame

Bon weekend à tous