Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Booktopher écrit:

Je me mets une énorme pression pour 2012 car je voudrais réaliser la fameuse triologie du runner du dimanche:
- 10km sous les 40'
- le Semi sous les 1h30'
- le Marathon sous les 3h30'

Ben là, bon courage Au fond de toi, lequel des 3 objectifs te semble le plus accessible ? (tu peux répondre les 3 bien sûr, mais si tu penses réellement pouvoir en atteindre un seul...)

jcm66 écrit:

Booktopher écrit:

Je me mets une énorme pression pour 2012 car je voudrais réaliser la fameuse triologie du runner du dimanche:
- 10km sous les 40'
- le Semi sous les 1h30'
- le Marathon sous les 3h30'

Ben là, bon courage Au fond de toi, lequel des 3 objectifs te semble le plus accessible ? (tu peux répondre les 3 bien sûr, mais si tu penses réellement pouvoir en atteindre un seul...)

Salut JC,

Pétard !!!!!!!!! Les 3 ne sont que rêve en ce moment car je suis de nouveau malade mais cette fois-ci c'est light: gros rhume Je me suis traîné ce matin lors de ma SL......... Bref, je ne suis pas trop pressé car avoir le pic de forme 2 ou 3 semaines avant la course, c'est chiant donc chaque chose en son temps!!!!!!!


Pour répondre à ta question voici un début de réponse:
Sur le 10 km comme sur le Semi, il me manque environ 15"/km. Mais je crois et même sûr que sur 10km, ils seront plus difficile à gagner. Et concernant le Marathon, il me manque 20-23"/km.

Alors pour résumer et donner mon avis, je dirais que je penche plus vers le Semi comme objectif réalisable.
Après ceci( si j'y arrive) , je ne devrai pas être loin des 40' sur 10km alors il faudra que je me penche plus vers le travail de fractionnés et AS10 pour y arriver.
Et concernant le Marathon, je vais changer ma façon de procéder en ayant une autre approche...............

Cela semble facile mais il n'en ai rien.
Les 10 premières semaines de l'année m'apporteront déjà un début de réponse et de bilan.

Voilà Mr jc.


@ Aldo: je te retrouve bien là l'ami Alors tu risques de déménager en te rapprochant du boulot(Jeumont, je crois )

@ux @autres: Merci de me piquer pour me bouger le cul pour que j'arrive au moins en à accrocher un... je serais déjà super content alors à vos claviers.


Voilà venu le moment de se poser un peu plus maintenant car les dimanches d'ouvertures exceptionnelles sont finies. Il ne reste plus qu'à affronter les 2 réveillons........

@+

Salut Book

De biens beaux objectifs pour 2012 j'espère sincèrement que tu pourras les accrocher.

Bonne saison à toi et à bientôt sur ton suivi

Seb35 écrit:

Booktopher écrit:

J'ai profité de cette coupure pour traîner sur la toile et j'ai fait l'acquisition de la POLAR RCX5 (rouge) avec GPS pour 140€.

Celle-là www.lepape.com/montres-gps/montres-cardi...-g5-rouge-polar.html ? Faudra que tu nous explique comment tu as fait pour la trouver à 140 € !!!

www.leboncoin.fr/sports_hobbies/265576408.htm?ca=17_s

Encore une bonne affaire à faire

Salut
(C'était juste pour pouvoir poster le 1000e post de ton suivi)

deru84 écrit:

Salut
(C'était juste pour pouvoir poster le 1000e post de ton suivi)