Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

J'aime beaucoup la comparaison relief et poitrine de Jane Birkin
Bonne coupure et bon rétablissement

Bonjour le forum,

Après une angine blanche de compét', j'en ai profité pour réaliser ma coupure annuelle(10 jours).

Cela ne m'a pas empêché de vous suivre et de constater le retour sur scène de certaines personnes et les anecdotes de running, de ceinture cardio Garmin, de fractionné de OUF, de Run and Bike (j'adorerai), de séances de côtes dans la neige ou la caillasse, d'un avion qui redescend à 5 séances pour un marathon, de l'homme à la tondeuse qui nous fait un super CR, des CR extra (sainté, nouvelles rubriques classement CR ) et de celui qui ne voudra pas pissait PLUSLOIN que les autres, de Mr qui offre un vélo à Mde et qui s'en sert de 5ème séance à dom. et j'en passe ....................... je pourrais encore en ajouter mais le post risque d'être lourd

J'ai profité de cette coupure pour traîner sur la toile et j'ai fait l'acquisition de la POLAR RCX5 (rouge) avec GPS pour 140€. Alors depuis quelques séances, je cours avec les 2: Garmin et Polar 2 ceintures cardio comme cela si Garmin "merde" j'ai Polar qui assure. La ceinture cardio est beaucoup plus fiable et confortable donc les données sont toujours bonnes. Je suis un pschyco- matos(geek).
(Pourquoi courir avec les 2: seuls les possesseurs de RCX5 comprendront la nécessité: fractionné)

Sinon, j'ai pris 2 kilos et la reprise fût et est difficile......... le palpitant est au plafond et l'allure dans les chaussettes en EF. J'ai réalisé 2 séances VMA cette semaine (30"/30" et 2*6*300m ce matin) et le cardio s'affole. J'ai même retrouvé ma FCM de Janvier dernier: 197 bpm ce matin. Le vent de OUF m'a bien aidé et m'a mis OFF sur la 2ème série: connect.garmin.com/activity/134741652 .

J'ai mis le carnet à jour et le prochain objectif sera le Semi-Marathon de Fleurbaix en 1h32'30". La perte de poids de 3kgs sera indispensable pour accrocher l'objectif.

Je me mets une énorme pression pour 2012 car je voudrais réaliser la fameuse triologie du runner du dimanche:
- 10km sous les 40'
- le Semi sous les 1h30'
- le Marathon sous les 3h30'

Si j'arrive à réaliser le deal en 2012, l'année 2013 est déjà dessiné dans la tête: point de mire décembre 2013 et la Sainté. Cela sera mon apothéose. Je resterai sur route mais je ferai quelques trails pour me préparer.


Le cerveau a bien fonctionné pendant la coupure et MERCI à tous pour tous vos post et dédicace spéciale à mon Poto qui se reconnaitra pour son petit mot.

Portez vous bien et n'oubliez pas: BOOK est de retour sur les routes

Book est de retour aux affaires, c'est cool !

La fameuse trilogie du runner du dimanche. Je crois que personne n'y est arrivé en 2011 sur le forum (je ne désespère pas de le faire sur une saison de septembre à aout). Je te souhaite d'y arriver !

Bonne reprise Book. Tu t'es fixé de beaux objectifs pour 2012. "La trilogie du runner du dimanche"... en voilà une série que je vais suivre avec le plus grand intérêt.

Booktopher écrit:

J'ai profité de cette coupure pour traîner sur la toile et j'ai fait l'acquisition de la POLAR RCX5 (rouge) avec GPS pour 140€. Alors depuis quelques séances, je cours avec les 2: Garmin et Polar 2 ceintures cardio comme cela si Garmin "merde" j'ai Polar qui assure.

Et alors, au bilan de ce test simultané, tu es plutôt Garmin ou Polar ?!

la vache book !!!!!!
pour une reprise, 7 entrainements et plus de 70 km du coup , t'y vas pas avec le dos de la cuillère lol

penses a souffler quand meme lol

on s'y croisera peut etre a fleurbaix, je n'ai pas encore plannifié le début de saison
la trilogie, je te la souhaite vraiment pour 2012, c'est le but de beaucoup lol

Booktopher écrit:

J'ai profité de cette coupure pour traîner sur la toile et j'ai fait l'acquisition de la POLAR RCX5 (rouge) avec GPS pour 140€.

Celle-là www.lepape.com/montres-gps/montres-cardi...-g5-rouge-polar.html ? Faudra que tu nous explique comment tu as fait pour la trouver à 140 € !!!