Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

j'ai l'impression que depuis le changement sur le site Garmin les droits d'accès sortie par sortie passent mal. Pour donner accès à ma fiche semi de marcq j'avais dû laisser l' accès à tout sinon ça ne passait pas malgré un verrou grand ouvert. Curieux de voir si c'est la même chose pour toi.

Impossible de sauter une SL Marathon à 5 semaines de la course................ Donc obligation de m'y mettre ce soir car braderie de 7 à 14h puis après midi bookée et de toute façon la température n'était pas idéale pour une SL(24°).

Une fois les filles misent au lit, je me prépare pour une sortie nocturne de 2h à la frontale.
J'avais pris l'initiative de remonter de 3/4 puls les blocs à cause de la fatigue de la journée. Heureusement bien m'en a pris car sinon j'aurai vibré pendant 3*4000m

Le 1er bloc montant est bien passé mais les 2 autres furent bien difficile, j'ai eu l'impression de travailler pour la fin du Marathon. Cela faisait longtemps que je n'avais pas eu autant mal aux jambes pendant une SL.
Je n'ai pas pris de plaisir, je l'ai juste faite pour le plan

La seule chose que je sais ce soir, je devrais bien dormir, je n'ai pas trop pris le temps d'analyser la courbe.......
Je vais à la douche et direction le lit.

SL de 2h avec 3*4000m R=2':http://connect.garmin.com/activity/117058850

@+

Chapeau bas car après une telle journée de "taf".... faut sortir et le faire ce semi alone with yourself !!!!!

Ben mon cochon, t'en veux à mort pour aller faire une nocturne un Dimanche soir...Comme le collègue, je te tire mon chapeau!

Bon courage pour la suite!

rien à dire de plus qu'aldo et jyc. Fallait avoir envie . Bon courage pour ta suite de préparation

Le sérieux de ta préparation va payer le jour de la course! L'allure et la FC me parait bien c'est du tout bon!