Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Une bonne petite séance qui redonne le moral
Je suis pas d'accord avec toi, tu n'es pas si loin que ça de l'allure/FC cible... Les 1h30 tomberont probablement à ta prochaine tentative

4'15"/km C'est un gros objectif pour un marathon.
Je sens que je ferai le déplacement à Vincennes pour voir ça.

Azaer écrit:

4'15"/km C'est un gros objectif pour un marathon.
Je sens que je ferai le déplacement à Vincennes pour voir ça.

Non Azaer, c'était l'objectif pour le Semi de Lille, les 4'15". Pour Vincennes, je vises 5'10"/5'00".
Alors on se voit samedi

Tu fais le 63km sur le trail?

Chouette, t'as fait la même séance que moi samedi Sur ce, quel est ton ressenti (fatigue) après ces 1h45' ?

jcm66 écrit:

Chouette, t'as fait la même séance que moi samedi Sur ce, quel est ton ressenti (fatigue) après ces 1h45' ?

Je me sentais bien à la fin de la SL.
Pas de fatigue excessive à cause des 19kms effectués. J'avais de meilleures sensations que les semaines passées et le positif est là pour moi.
J'ai hâte d'être samedi pour faire 17/18kms en AS/FC 42 lors du Semi pour réellement savoir où cibler mon travail pour le Marathon de Vincennes. Je pense même faire 1h à 1h30' de vélo la veille pour me mettre dans les conditions de fatigue.

Est-ce que le fait de se fatiguer expres la veille est un plus pour la preparation puisque les plans sont fait de tels facons qu'on est censé arrivé au top le jourj, cela ne va t'il pas engendrer une fatigue supplementaire qui n'aurait aucune utilité ???

C'est une question bien sur