Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

17°, le rêve... Tu fais quand même une très bonne EF avec à peine 71 % de FC bien maitrisée. Ce qui est le plus intéressant, c'est qu'en dehors des km 6 & 7, il n'y a aucune dérive & ceci implique que tu es bien calé dans tes allures. Maintenant, pour l'AS21, c'est vraiment à toi de voir.

Changement de séance à la dernière minute donc modification de celle-ci: AS21 4000+[strike]3000 dans "mon parc[/strike] 2000m(dans les rues)

Donc un peu pressé par le temps ce soir........ cela n'annonce rien de bon avant de commencer.
A ma grande surprise lors des 15' d'échauffement, je m'aperçois que la FC monte à vitesse grand V sans que l'allure soit excessive. Je mets cela sur le compte de la météo: il fait 24-25° mais il n'y a pas d'air, étouffant pour des Vickings

Je m'élance pour mes 4000 et j'arrive assez rapidement à 85%, je constate que le souffle est bon mais petit à petit la FC dérive pour finir vers 95%. Je ne ressentais pas l'impression d'être à ce pourcentage, pourtant

Pour le 2ème bloc, je le ferai dans les rues pour rejoindre plus rapidement femme et enfants. Comme la FC continuait de dériver, j'ai décidé d'augmenter l'allure légèrement et là(au dessus de 96-97%) j'ai commencé à avoir le souffle difficile Et avant de finir le bloc, j'aperçois le cardio qui m'indique 102%

De retour à la maison, à la lecture de la séance, je ne comprends rien entre la lecture des données pendant l'exercice et celui des courbes
Puis après quelques instants, je reprends le cardio et fouille les menus............... j'avais une FCM de 185bpm alors qu'elle est de 195.
Si je suis pas trop mauvais en calcul, je retire environ 5% aux valeurs lues sur le cardio pendant l'exercice.
La dérive a été constante malgré tout........

Je ne comprends pas.........la seule chose qui à changer, le PC a été rebooté et j'ai dû tout ré-installer, cela doit venir de là

connect.garmin.com/activity/109316114

J'ai attentivement étudié ta séance & c'est clair qu'une grosse dérive s'est installée. Tu rencontres sans doute le problème que nous vivons tous dans le sud, à savoir la chaleur, & comme ton organisme est bien moins habitué les puls s'envolent... Il n'y a aucune indication à tirer de cette séance concernant allures & objectifs à viser, vu que même le récup est quasi impossible. C'est suant à 8 jours de ton semi si tu le fais, mais quoiqu'il en soit tu as bossé & d'ici là les conditions devraient être bien meilleures.
En tout cas, cette sortie ne signifie vraiment rien sur ton niveau réel & tu as déjà montré que tu sais envoyer le jour J

C'est une séance de m.. comme on en a tous

Mais bon, comme le remarque fort justement jcm66, cela ne signifie rien.

Récupères bien et surtout fais toi plaisir

Bonne suite

Booktopher écrit:

Changement de séance à la dernière minute donc modification de celle-ci: AS21 4000+[strike]3000 dans "mon parc[/strike] 2000m(dans les rues)

Donc un peu pressé par le temps ce soir........ cela n'annonce rien de bon avant de commencer.
A ma grande surprise lors des 15' d'échauffement, je m'aperçois que la FC monte à vitesse grand V sans que l'allure soit excessive. Je mets cela sur le compte de la météo: il fait 24-25° mais il n'y a pas d'air, étouffant pour des Vickings

Je m'élance pour mes 4000 et j'arrive assez rapidement à 85%, je constate que le souffle est bon mais petit à petit la FC dérive pour finir vers 95%. Je ne ressentais pas l'impression d'être à ce pourcentage, pourtant

Pour le 2ème bloc, je le ferai dans les rues pour rejoindre plus rapidement femme et enfants. Comme la FC continuait de dériver, j'ai décidé d'augmenter l'allure légèrement et là(au dessus de 96-97%) j'ai commencé à avoir le souffle difficile Et avant de finir le bloc, j'aperçois le cardio qui m'indique 102%

De retour à la maison, à la lecture de la séance, je ne comprends rien entre la lecture des données pendant l'exercice et celui des courbes
Puis après quelques instants, je reprends le cardio et fouille les menus............... j'avais une FCM de 185bpm alors qu'elle est de 195.
Si je suis pas trop mauvais en calcul, je retire environ 5% aux valeurs lues sur le cardio pendant l'exercice.
La dérive a été constante malgré tout........

Je ne comprends pas.........la seule chose qui à changer, le PC a été rebooté et j'ai dû tout ré-installer, cela doit venir de là

connect.garmin.com/activity/109316114

punaise ce satané cardio
tu sais qu'il m'est arrivé exactement la même choses pendant le marathon de Paris! on est trop accros à ce machin je trouve, du coup ça parasite pas mal les sensations qu'on peut avoir
toi tu cumules problèmes techniques et chaleur, pas d'inquiétude donc, cette séance est à oublier

La solution est aussi d'afficher la valeur absolue et non pas le pourcentage, ce qui permet de ne pas avoir ce type de problème...