Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Pas de secret ! Si tu es sec, fais du jus... & c'est bien un attardé mental qui écrit ceci. T'as déjà fait 1h35' & le boulot paie toujours, donc repose-toi & le jour J, envoie du bois...

Courage Topher!!!!

Je commence tout juste mais on dirait bien un ptit coup de fatigue. Je pense que si tu te reposes bien, tu devrais pouvoir faire une course où tu seras très satisfait. Et même si les 1h30 ne tomberont pas cette fois!

jcm66 écrit:

Pas de secret ! Si tu es sec, fais du jus... & c'est bien un attardé mental qui écrit ceci.

Je vais essayer de suivre ta ligne de conduite qui m'a tellement réussi, tu es et restera mon "mentor"

Seb35 écrit:

Nouvel objectif pour Book : finir devant Azaer et Aldo !

D'autant que ça m'arrangerait, c'est lui qui doit aller chercher ma bière à l'arrivée

Plus sérieusement : je te confirme que le lâcher de pédale d'accélérateur paye, je viens d'en faire l'expérience.

Ça fait un moment que je n'avais pas suivi... ton suivi.

Comme les copains, je pense que la seule option désormais, c'est une bonne période de repos avant la course. Pour le corps et l'esprit.

Hello,

Après quelques nuits de meilleures factures , les sensations sont en légères progressions......

La SL de dimanche fût correct mais l'allure AS42( environ 160bpm pour moi) est supérieure(donc moins rapide ) au mois dernier.
J'ai progressé de 25"/km depuis le Marathon de Paris et j'arrive encore à me plaindre!!!!!!!!!
Pendant cette SL, je me suis demandé s'il était réellement raisonnable de courir le Semi correctement ou de le faire en AS42 et éviter de la fatigue.
Donc je reste perplexe mais je pense de plus en plus à la 2ème version....... et comme cela je pourrais avoir une préparation marathon plus longue

Hier matin, EF d'1h sous les éclairs, la pluie sous une t° d'été torride chez nous 17°: La séance s'est bien déroulée avec une bonne FC/Allure.
Par contre, ce matin, j'étais fatigué au réveil avec une nuit correcte mais la reprise depuis lundi du boulot y est pour quelque chose.

Demain dernière séance AS21 du plan, et même si le résultat est correct ou bon, je pense rester sur mon idée de bien préparer maintenant le marathon. Ne pas générer de la fatigue pour le payer quelques semaines plus tard

@+