Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Ne va pas trop vite quand même ! Sur semi, je t'ai en point de mire & ça me dirait bien que tu ne prennes pas trop d'avance avant mon prochain... dans 7 ou 8 mois

Moi, je t'ai en point de mire sur 10km mais sur Marathon, je demande à voir

Quel enf..., celui là Clair que sur la ligne de départ, tu me verras. Maintenant après 30 km... P..., j'aimerais bien arriver à le finir quand même !

Après de mauvaises sensations mardi, 48h complet de repos dons pas d'EF.

Demain séance d'AS21 4000+2*2000m. J'aurai une idée du rythme à avoir pour début septembre

La séance du jour confirme la régression:

Il faut savoir difficilement accepter les choses. Tout est dans le plan.

Quand on compare ta 1ère séance d'AS21 avec la dernière c'est impressionnant :
. 22/07 : environ 4'12''/km à 168
. 19/08 : environ 4'45''/km à 173

Je ne sais pas trop comment expliquer ces différences ! Fatigue ? Chaleur ? Alimentation ?

En tout cas, il va falloir réviser l'objectif ! Peut-être 1h34'59'' ? Je crois que la progression en CAP se fait par palier. Tu avais passé un tel palier entre des deux premiers semi, qu'il va falloir attendre encore un peu avant d'aller chercher le prochain palier (1h30').