Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Moi aussi j'ai une VMA théorique de 17,5 km/h (et même validée par plusieurs tests VAMEVAL et paliers à la FC), et les 2 * 6 * 200m à 105%VMA (200m en 39") je n'y arrive pas (sur la VMA longue ça passe mieux) ! Mais après tout, ce n'est pas bien grave : je fais mes 200m en 41" et puis c'est tout !

Je pense aussi que tu dois passer à 17.
Je viens de passer, après résultat d'un 10km, de 16.5 à 17. Il n'y a pas de raison qu'il n'y ait que moi qui en bave plus qu'avant.

Plus sérieusement je rejoins complètement Seb. Je ne tiens pas non plus toutes les fractions sur les séances les plus rudes. Mais ça passe bien sur les 30-30 par exemple et je fais un entrainement de qualité et conforme à mes possibilités en course.

Je suis un peu dans le même cas que toi avec une VMA estimée par le logiciel à 17.5 km/h si je prends mon record sur semi alors que je suis incapable de passer les séances à 105% à l'allure cible...
Je me suis fais une raison et travaille à 17 km/h et en encore, ça ne passe pas tous les jours

Salut topher

de retour sur le site, je viens de voir ta perf du WE, franchement je suis impressionné par ta progression sur un an

un grand bravo à toi et surtout bonne continuation

Après 3 jours complets de récup' , j'ai hâte d'être ce soir pour remettre les running.
Cela sera EF donc pas d'inquiétude pour être ou non dans les clous.

Merci à tous pour vos retours qui sont toujours intéressants.


PS: cela devient de plus en plus compliqué de poster sur les suivis ou rubriques, il y en a tellement Il va falloir demander à FredX de nous trouver une solution, lui l'expert informatique

Le prochain objectif se situe quand maintenant Christophe? A quelle échéance?