Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Bonne chance pour ta course
T'as bien raison d'être "au taquet" , du moment que ca ne se transforme pas en stress

Ce soir, la dernière du plan avant course Cela a toujours un goût particulier ..........

Donc au programme, pas d'EF+ mais un 16*30"/30" pour rester dynamique et laisser monter le palpitant au fur et à mesure.
Allure moyenne 3'33" FC Moy(on retire la 1ère) 90%.
connect.garmin.com/activity/151967816

J'ai suivi le conseil de Séb, je fais la séance en Glide en prévision de dimanche.
Y'a plus qu'à ........... maintenant


.

A propos, as-tu essayé les Glide 4 ? J'ai l'impression qu'elles sont plus légères et plus dynamiques (et même plus belles) que les Glide 3.

Non pas encore essayé et je pense que cela prendra un peu de temps car j'ai encore une GLIDE 3 au chaud donc pas avant 2013. J'ai lu également qu'elle était plus légère, cool pour le Marathon Son poids étant un point négatif comme sa semelle ramasse-tout
Je compte sur toi pour me faire un retour sur les Glide 4 si tu franchis le pas avant moi

Je mets les Boston que pour la VMA .
L'AS10, je ne l'ai pratiquement jamais travaillé, j'espère m'y mettre. Je ferai peut-être un 10 après le Semi si je ne sens bien sinon il faudra attendre au moins Septembre

4'15", 4'15", 4'15", 4'15", 4'15"...............4'15"+4'15"+4'10"= -1h30'


A dimanche.

C'est tout bon tout ça, tu es fin prêt pour dimanche ! La barre des 1h30 n'a qu'à bien se tenir !
Fais bien du jus maintenant

Je penserai à toi dimanche matin, je suis content de partir mais j'aurais aimé le faire avec toi celui là.
Allez c'est du plaisir et s'il y a les 1H30 ce sera une grosse cerise en plus!

Allez CHRISTOPHE! On est tous avec toi et l'on a hâte de lire ton compte rendu!

J'espère sincèrement que tu passeras sous les 1h30!

Bonne course book

La barre des 1h30 peut trembler


PS ; c'est à quelle heure ta course ?
Moi je serai égalerment sur semi dimanche matin... à Cannes, à partir de 09h15