Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Booktopher écrit:

Ce soir, séance VMA: 2*10*200m à 105%

Ben, t'as envoyé sauf sur les 31-33-35 où tu l'as joué cool La montée en charge de la FC signifie quand même que tu n'as pas du le jouer si cool que ça. En tout cas, gros travail dans la zone 90-95 % (voire +) de la FC...

jcm66 écrit:

Booktopher écrit:

Ce soir, séance VMA: 2*10*200m à 105%

Ben, t'as envoyé sauf sur les 31-33-35 où tu l'as joué cool La montée en charge de la FC signifie quand même que tu n'as pas du le jouer si cool que ça. En tout cas, gros travail dans la zone 90-95 % (voire +) de la FC...

Tu as tout dit......J'avais l'impression que Garmin gonflait un peu les stats. J'ai trouvé les résultats flatteurs
Mais j'ai apprécié cette séance pour le dépassement de soi dans l'effort.

N'ayant pas réussi à caler ma séance d'EF hier, j'ai décidé de regrouper 2 séances en 1: VMA light (4*400 puis 3*400) + 30' d'EF.
La nuit dernière fût catastrophique et une journée marathon avec l'implant' du Cata blanc..................
Devant récupérer mes loulettes après la séances, je pars avec un sac à dos comportant vêtements de rechange. Après 15' d'échauffement, je m'élance pour et j'aperçois 2 jeunes qui ont repéré mon sac et qu'ils veulent........
Cela me coûtera mon 1er 400 puis les autres se feront en 1'30" : connect.garmin.com/activity/136013368 .

Je serais en difficulté sur le 2ème bloc: j'avais l'impression de ne plus rien avoir à donner. Est-ce dû à ma courte nuit, ma journée de folie, un repas de midi faible(2 bananes+1pomme) au vent présent.................... j'arrête les excuses et pense plutôt à un jour sans" peps" .

Maintenant, je ne sais pas si j'arriverai à caser la SL d'1h20'. Il va falloir négocier sévère avec Madame si elle ne veut pas, je la prive de mon corps 48 voir 72 heures mais pas plus pas fou le gars quand même.



Sinon, je vous souhaite un bon réveillon les Ami(e)s .
@+

Ton lien GC est incorrect. Si tu peux vérifier...

Bizarre

C'est le même que dans le carnet et ce dernier fonctionne

Autre souci: mes paramètres de ma nouvelle FCM 197 est bien renseignée dans GC et dans la montre et pourtant je dépasse régulièrement les 100%.
Je ne comprends pas tout

Voila une partie du message (Ctrl C)...

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jcm66 écrit:

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connect.garmin.com/activity/136013368#
Voilà Mr jc