Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

c'est le 1002eme

salut

Ce soir, séance VMA: 2*10*200m à 105%

Comme mon parc habituel est fermé dès qu'il fait noir, je me rabats sur un autre lieu mais je vais y aller à vélo pour commencer l'échauffement.
Direction le nouveau Décathlon du coin car il y a une petite piste d'athlé d'environ 200m+ à l'extérieur et celle-ci est éclairée canon.

Je mets moins de 15' pour me rendre sur place donc l'échauffement CAP se fera qu'en 9'.

La séance se passera bien et je serais un peu dans le dur au milieu du 2ème bloc. J'ai levé le pied sur 2 fractions pour finir mieux la fin.

Voilà le lien: connect.garmin.com/activity/135562437

Attention à la fin de la séance car c'est mon retour à vélo.


@+

ca va book , t'es pas mort ??????

tu corrigeras ta fc max, tu as réussi a monter a 104% sur tes fractions lol

Et ben on peut dire que t'as envoyé comme il faut

Très belle séance : rapide et surtout très régulier avec une FC qui monte au fur et à mesure des fractions rapides ! Bravo Mister Book !

Jolie séance Book!

200m en 40 secs ca envoie du lourd!