SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Tu t'es mis un beau coup de pression Astro
tu vas courrir à Bayeux le semi?

Oui à priori je vais faire le semi de Bayeux.

Le semi de Baille , ce n'est pas un semi pour les gens fatigué ?

Pardon je sors

En regardant tes allures et FC et ta capacité à encaisser des % élevés sur de longues durées, je pense quand même que ta FCM est probablement au delà de 197

Les séances VMA ne permettent pas d'approcher les 100% à cause de la brièveté de l'effort et des périodes de récup... une chose est certaine, ta course prochaine te renseignera sur ta FCM puisqu'il est bien entendu que tu feras les 2 derniers kilo au taquet pour passer la ligne d'arrivée à 100%

Je me suis déjà posé la question de ma FCM. Faut vraiment que je fasse un test sérieux afin d ebien la déterminer...

Aujourd"hui séance d'EF à 75% pendant 42 min. J'y suis allé très très cool car j'ai encore senti un peu mes jambes. Demain grosse séances en perspective espérons que les jambes vont être au rdv!