suivi jmichel ( sur la corde raide)

Bravo Jean-Michel !

Félicitations. Maintenant, repos !
Bonne récup'

Bravo pour la double performance : finir, et avec un temps pas mal pour un premier marathon ! C'est fort, tu peux etre fier de toi, Félicitations !

Félicitations !
Le gagner dans la douleur est sans doute plus important que de dérouler facile.... Cela permet d'aller au bout de soi même... Et ça c'est important !!!
Remets toi bien de tes efforts cher MARATHONIEN !!!

bravo !!!!!!!!
profite de cette victoire sur toi même

allez une petite analyse apres une nuit de recup ( j ai les cuisses en bois ce matin). je suis parti un peu vite car au 10klm j etais avec le eneur d allure 3h45 , sinon je passe au 20klm en 2h et au 30klm en 3h et apres le mur .il m a manqué 5 klm car j ai senti que je commencé a piocher vers le 25klm , mais je m y attendai les evenements de ces 15 derniers jours ayant etes tres energivores . Apres le mur j ai gérer en altrnant marche et course et bizarement je fini a bloc le dernier 1.5 klm . sinon qu est ce que c est deguelasse de bouffer 8 tubes overstims d affilé! j ai pas pu j ai pris des bananes aux ravitos.
ne belle course , bien organisée mais deux semi desequlibrés et la principale difficulté ( la montée de la garoupe) qui arrive au pire moment c est a dire au 28 eme klm. Un grand merci a gilles pour son plan d entraiment en 12 semaines qui m a permis de finir et chapeau au frero , 3h36' pour un premier marathon !!!

Parti trop vite? C'est souvent ce que nous reprochent les femmes

Passer en un an de "pas de sport" (j'me trompe?) à "Ouais, chuis marathonien, ouais...", c'est pas rien! Moi je dis BRAVO, BRAVO et encore BRAVO!!!

Votre maman à tous les deux peut être TRES FIERE!!! Ca doit lui faire bien plaisir (et lui donner du baume au coeur...)

Carpe Diem...