Suivi de tribal07, en perte de vitesse

tout a fait d'accord , merci

Dernière séance de la semaine dernière aujourd'hui

Semaine 2 séance 3: SL 1H10 à 75 FCM

Toujours dans ma Moselle natale, toujours dans la neige, et toujours sans cardio oublié sur Paname. Finalement ça me dérange pas tant que ça de courir sans cardio en EF, faut dire que c'est l'allure que j'ai le plus mangé depuis que je cours (cad 3 mois) donc c'est l'allure que je maitrise le mieux

Bilan:
1H13, 8,72 km allure moyenne 8'25" /km . J'ai du monter à plus de 80% de FC quelques fois magré tout faut dire que c'est beaucoup plus valloné comme parcours que ce que j'ai l'habitude de faire, mais c'est sympa, ça va me manquer . je dois être à 76 77% de FC moy je pense sur la séance au feeling quoi

Du coup j'entame la semaine 3 demain ou mercredi histoire d'éliminer la raclette de ce soir

tribal07 écrit:

Dernière séance de la semaine dernière aujourd'hui

Je pense qu'on est plusieurs dans ce cas
Moi aussi, aujourd'hui j'ai rattrapé la SL de 1h20 prévue hier
Faut dire que le chapon aux marrons a eu du mal à passer

Oui j'ai vu que toi aussi c'est le cas, mais ma 2e séance était... hier

Ah oui d'accord, c'est un rattrapage très condensé
Récupère bien

adejean écrit:

Ah oui d'accord, c'est un rattrapage très condensé
Récupère bien

tribal je pense que tu vas bientôt pouvoir passer à un plan 6séances/semaine

allez bon courage