Suivi de Jake
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Réponse de sur le sujet Re: Suivi de JakeD
Posted il y a 14 ans 1 mois
lol Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
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Réponse de sur le sujet Re: Suivi de JakeD
Posted il y a 14 ans 4 semaines
Petit point sur les entraînements de cette semaine :
Mardi : VMA (8 x (200m-300m) à 100%VMA avec r=30" et R= 1’)
Séance extrêmement éprouvante et pour cause !
Je me suis mélangé les pinceaux !
J'ai fais des séries de 300 métres avec récup de 30" au lieu de mixer 300-400 avec récup 30" / 1' (Quel boulet !
)
Du coup avec 30" seconde de récup entre chaque série, j'ai finis sur les genoux !!
avec un point à la clavicule ! 
Jeudi : EF Footing 45'- 1h
excellente séance , temps idéal ! J'ai couru 1h !
Samedi : AS10 5x1000m avec R=2'
Séance difficile, mais j'étais content de moi au final, j'ai bien tenu la distance !
Aujourd'hui : SL Footing 1h15 dont 30' à 85%FCM
Séance également difficile, avec une amélioration sur le 15' des 30 en 85% FCM.
Bilan très positif donc pour cette semaine, même si les séances sont difficiles (nombreux points sur le coté droit et clavicule droite) mais j'ai l'impression de progresser.
J'espère que ça va porter ses fruits !
Mardi : VMA (8 x (200m-300m) à 100%VMA avec r=30" et R= 1’)
Séance extrêmement éprouvante et pour cause !
Je me suis mélangé les pinceaux !
J'ai fais des séries de 300 métres avec récup de 30" au lieu de mixer 300-400 avec récup 30" / 1' (Quel boulet !
)Du coup avec 30" seconde de récup entre chaque série, j'ai finis sur les genoux !!
avec un point à la clavicule ! Jeudi : EF Footing 45'- 1h
excellente séance , temps idéal ! J'ai couru 1h !
Samedi : AS10 5x1000m avec R=2'
Séance difficile, mais j'étais content de moi au final, j'ai bien tenu la distance !
Aujourd'hui : SL Footing 1h15 dont 30' à 85%FCM
Séance également difficile, avec une amélioration sur le 15' des 30 en 85% FCM.
Bilan très positif donc pour cette semaine, même si les séances sont difficiles (nombreux points sur le coté droit et clavicule droite) mais j'ai l'impression de progresser.
J'espère que ça va porter ses fruits !
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- Azaer
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Réponse de Azaer sur le sujet Re: Suivi de JakeD
Posted il y a 14 ans 4 semaines
Douleur à la clavicule ??? 
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Réponse de sur le sujet Re: Suivi de JakeD
Posted il y a 14 ans 4 semaines
Oui j'ai appris comme toi qu'il s'agissait d'un point de coté au foie qui remonte dans le dos !!!
Ça fait un mal de chien !! C'est généralement du à un effort trop intense ! Du coup le foie est gorgé de sang d'ou l'apparition d'un point !
Ça fait un mal de chien !! C'est généralement du à un effort trop intense ! Du coup le foie est gorgé de sang d'ou l'apparition d'un point !
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Réponse de sur le sujet Re: Suivi de JakeD
Posted il y a 14 ans 3 semaines
bon bah voila Podologue pour moi aussi !
Donc j'ai appris que j'étais Pronateur ! (Je m'en doutais !), j'ai droit à des semelles en plus de mes Adidas Salvation !
Du coup, il suppute que la douleur que j'ai au pied droit vienne d'un écrasement du pied qui cisaille les tendons....Arrêt 1 semaine !
Le couperet est tombé !
Il dit qu'il vaut mieux laisser le corps se guérir, que ma motivation sera plus grand dans 1 semaine et que rien n'est perdu !!!
J'aurais mes semelles et que tout ira bien ! Donc, il me faut être sage !
Donc j'ai appris que j'étais Pronateur ! (Je m'en doutais !), j'ai droit à des semelles en plus de mes Adidas Salvation !
Du coup, il suppute que la douleur que j'ai au pied droit vienne d'un écrasement du pied qui cisaille les tendons....Arrêt 1 semaine !
Le couperet est tombé !
Il dit qu'il vaut mieux laisser le corps se guérir, que ma motivation sera plus grand dans 1 semaine et que rien n'est perdu !!!
J'aurais mes semelles et que tout ira bien ! Donc, il me faut être sage !
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- Cyril.
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Réponse de Cyril. sur le sujet Re: Suivi de JakeD
Posted il y a 14 ans 3 semaines
Hey jackkk !
Ca fait un peu chier tes petites douleurs mais tu as raison de bien suivre les conseils du doc. Mieux vaut bien guérir la chose et ne pas l'empirer pour - ne pas se dégoûter de l'entrainement
- revenir en super forme
- on bosse sur la durée tellement on va être des joggeurs jusqu'à nos 70 ans donc on a le temps de faire 35' au 10 km ahah
J'espère juste que le moral est pas atteint
Ca fait un peu chier tes petites douleurs mais tu as raison de bien suivre les conseils du doc. Mieux vaut bien guérir la chose et ne pas l'empirer pour - ne pas se dégoûter de l'entrainement
- revenir en super forme
- on bosse sur la durée tellement on va être des joggeurs jusqu'à nos 70 ans donc on a le temps de faire 35' au 10 km ahah
J'espère juste que le moral est pas atteint
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