Azaer : Semi de Lille - 1er sept.

JakeD écrit:

Si il y a un grand malade sur ce site c'est bien lui !!!

PsychoCAP au max j'ai bien aimé la session rando poussette

Bon courage en tout cas Azaer!

Je fais avec mes moyens, et je ne suis pas un grand sportif. D'ailleurs, ça se paye à chaque épreuve, je cours 25% de temps supplémentaire par rapport à des Guigou et autres Papadje En fait, je me dis que si j'arrive à faire ce genre d'épreuves, c'est qu'elles sont accessibles au plus grand nombre. ça me fait penser à un sujet de discorde sur www.courseapied.net/ : "A partir de quel temps n'est-on plus un randonneur ?" Je suis un gros randonneur!

En tout cas, pour ceux qui veulent découvrir le triathlon, je pourrai toujours vous donner quelques dates d'épreuves dites "découverte" ou "sprint" qui sont accessibles sans trop d'entrainement.

Azaer écrit:

ça me fait penser à un sujet de discorde sur courseapied.net : "A partir de quel temps n'est-on plus un randonneur ?" Je suis un gros randonneur!

De toute façon sur ce site courseapied.net tout est sujet de discorde, c'est vraiment très désagréable comme forum...

J'en ch...déjà assez avec la CAP alors me lancer dans du triathlon !

Samedi après-midi, c'était ma 1ère sortie avec le club de triathlon, et même ma première sortie en groupe depuis que je fais de la CAP. Autant dire que j'avais peur de ne pas suivre le rythme. Tout de suite, 2 groupes de niveaux se forment, et bien sagement, je me met dans le 2e groupe. On part ensemble pour une promenade d'1 heure.

Fatalement, le départ est relativement rapide pour moi : 11-12 km/h. Là, je me dis que ça ne sent pas bon du tout, puisque j'ai l'habitude de partir tranquillement sur de l'EF à 9 km/h. Les jeunes font les foufous dans les bois alors que nous peinons sur le chemin.
Puis les deux groupes se séparent, nous partons vers une première petite côte que je connais bien car c'est là que je fais toutes mes SL depuis 6 mois. Je me dis alors que je vais être fixé tout de suite sur le niveau de mes collègues du jour, la petite côte étant bien raide, toute boueuse et un poil longue (genre 6-7 mn). Nous sommes partis depuis à peine 5' et nous l'attaquons bille en tête, toujours à 11 km/h Petit à petit, ça ralenti devant. Je remonte doucement les [strike]concurrents[/strike] copains en maintenant un petit 9-10 km/h. A la moitié de la montée, je suis devant et imprime mon petit rythme de moteur diesel (sans turbo) au reste du groupe qui a totalement explosé, sauf une capeuse débutante qui semble avoir (et aura) beaucoup de ressources.
Je suis rassuré sur mes capacités de course à pieds, j'ai toujours le foncier pour maintenir mon EF quelque soit les circonstances. La demi-heure suivante se fait sur le même schéma : sur le plat, on se fait doubler par ceux-là même qui exploseront littéralement à chaque difficulté. Pour eux, c'est une séance de fractionné/fartleck
La moitié de la course passée et comme l'on a pas mal attendu certains coureurs, je me permet une belle accélération dans une longue côte (un peu moins de 14km/h et FC à 95%) et je récupère toujours aussi vite et bien, j'adore.
On croise les retardataires du 1er groupe et je les accompagnerai le dernier 1/4h. Le rythme n'est plus le même du tout : 11-12km/h, ça cause tout le temps, ça pousse dans les côtes. Les gars sont faciles, très faciles même. Finalement, je pousserai encore un peu plus pour finir sur un bon rythme (4'30/km).

Verdict : 1h02 pour 9.5 km (dont bien 5-10' de marche ^^).
C'est intéressant de courir en groupe, ça impose un rythme très différent du sien. Et surtout, j'étais en rupture complète par rapport au plan d'entrainement marathon et trail, mes collègues courant plus souvent des 10km. Repasser à des allures à plus de 12 km/h et à une FC supérieure à 85% m'a effrayé au début, mais ça a tenu.

Il n'y a plus qu'à se reposer pour la STL, et à préparer le sac.

Non mais !! Te laisse pas faire pas ces minaudes !!