Azaer : Semi de Lille - 1er sept.

Je trouve cela impressionnant l'effet sur le corps que peu avoir un marathon sur l'organisme mais je pense que ça finira un jour par revenir ...
bouathlon

Il fait profil bas le Azaer ! Il cherche à éviter la STELYON ? On te surveille petit gars !

Je ne me cache même pas.
J'ai un peu de boulot ces temps-ci et n'ai pas le temps de participer au forum, bien que je prenne le temps de lire certains sujets.

Côté entrainement, rien de neuf. Comme j'ai toujours une petite douleur sous le talon (fascia, aponévrose, calcanéum, des trucs comme ça), j'ai stoppé la CAP pour me concentrer sur la natation. Ca fait comme des séances de fractionnés sur piste à mon niveau.
J'espère que l'inflammation va rapidement s'estomper sinon la STL risque d'être sacrément longue.

J'ai enfin fait un entrainement digne de ce nom depuis le marathon de Vincennes. Celui-ci avait laissé quelques marques et les douleurs ont mis un peu de temps à partir.

Samedi : balade en forêt avec toute la famille. Je devais essayer le Run&Bike avec mon club de tri, finalement, ça a été du Run&Poussette dans la gadoue. Le petit de 3 ans qui courrait en hurlant (ça fait fuir le sanglier) derrière la poussette de son petit frère. ça c'est vite transformé en trail, genre La Frappadingue cette histoire. Et ma femme était partagée entre le plaisir de se balader en forêt par temps frais et ensoleillé, et par l'appréhension de tout le nettoyage (chaussures, pantalons, poussette ...). Mention spéciale aux 2 VVTistes que j'ai doublé dans une côte, ça leur apprendra à se moquer des galériens en poussette dans les mares de boue incontournables, na! Bref, une joyeuse sortie de plus de 3h. Autant dire que l'on a tous bien dormi le soir (le bébé de 3 mois nous a fait du 17h - 7h du mat' ).

Dimanche matin : Course d'Orientation. Ma 1ère CO. Levé 8h, rendez-vous avec les collègues du club et nous sommes partis en voiture pour une forêt que je ne connais pas. L'organisateur distribue des cartes IGN sur lesquelles nous recopions les emplacements de balises, et une liste sur laquelle il faut écrire le code de chacune des 20 balises cachées. On s'organise en binôme et l'on part rapidement chacun de son côté. Au programme : boue, ronces, marais, chemins et dénivelés abruptes, c'était super donc
Au final, nous avons plutôt bien gazé avec mon coéquipier du jour. Même si notre vitesse de pointe était faible, nous ne nous sommes jamais perdu et avons trouvé toutes les balises (sauf une qui avait disparue apparemment). D'autres ont beaucoup couru durant 2h, et ont couru très vite (capable de courir des semis à 15 km/h), mais se sont perdus plusieurs fois et n'ont pas ramené plus de 5 balises. Comme quoi, être une tortue peut avoir des avantages.
La plupart étant habitué à ne courir "que" des 10km maxi. ils ont plutôt souffert de la durée de la CO. D'autant qu'à la fin, il faut retourner chercher les balises pour ne pas les laisser trainer dans la forêt (mode écolo ON). C'était une excellent expérience et une découverte que je vous encourage à faire. ça change agréablement des sorties à allure, avec des objectifs qui obligent à sortir des sentiers battus.

Au bout des 3h de sorties, ma douleur au talon est revenue légèrement une fois refroidit, mais ça va mieux ce matin, ouf! Et surtout, les Riot m'ont donné 2 petites ampoules dans le creux du pieds au bout de 2h. La semaine dernière, c'était au bout d'une heure. Il y a du mieux. Il faut que je mette les semelles de mes runnings dans mes trails, elles remontent plus à l'intérieur du pied et devraient mieux couvrir la grosse couture gênante des Adidas. L'arrière des cuisses et des fessiers commençaient à durcir un peu. Mais rien de grave, on a dû parcourir 12 à 15 km, pas plus dans ce bourbier.

Ce matin, je suis fourbu. Des courbatures au dos essentiellement. Allez comprendre

Si tu veux, pour ta motivation, on demandera aux organisateurs de la STL s'ils peuvent pas de planquer une 30 aine de balises sur le parcours... ça évitera la monotonie!

J'adore la CO, c'est vrai que c'est une autre dimension de la CAP où il faut savoir perdre du temps pour éviter les grosses galères. Mais ça fait des bons souvenirs de "jardinage à l'azimut"!
En tout cas, ça te fait un bon W End de prépa. Et je vois que toi aussi tu t'es mis à la CAP / poussette. C'est une discipline en plein essor!

Guigou écrit:

Et je vois que toi aussi tu t'es mis à la CAP / poussette. C'est une discipline en plein essor!

Ca va nous faire toute une génération de bébés secoués ça !