Azaer : Semi de Lille - 1er sept.

Salut Az' !

Avant tout félicitations pour ta performance...

Je viens de lire ton dernier post, et ça me fait tout drôle de lire çà, parce que c'est EXACTEMENT ce que je vis en ce moment : pas de plaisir, mental en berne dans les moments difficiles de l'entraînement (surtout en VMA, j'ai quasi jamais bouclé une seule séance depuis le début). Et puis surtout, mes stats en EF ont plongé et ne veulent pas remonter.
Ca , ton post et les blessures d'un paquet d'entre nous par ici, je pense qu'on a chacun dans notre coin un peu cherché la limite dernièrement, et que nos organismes donnent l'alerte. On va être un paquet à faire une pause dans les semaines à venir, je pense...

En ce qui me concerne, j'ai fait une croix sur le semi de Lille en septembre, c'est désormais officiel. Je pense que je vais m'octroyer une deuxième semaine de repos, et puis si ça revient, je m'alignerai en octobre sur un 10K chez mes parents, et on verra pour l'an prochain

On est pas des machines hein !
Et on a besoin de se régénérer pour passer sur les contraintes de l.entraînement .

Pour ma part ca sera sûrement ma 1ere coupure volontaire sèche de 15j mini .
Mais avec les sl très matinales du plan trail,j avais accumulé un déficit de sommeil impressionnant

C'est clair qu'on est pas des machines ! Quand y a plus de jus, ça sert juste à serre le moteur
J'ai fini la 6000D le 28 juillet à 12h20 ...... je recommence à courir le 26 aout !
Pendant le mois d'aout, je vais essayer de ne pas prendre trop de poids, et je vais faire quelques exercices pour entretenir les muscles de temps en temps

Et c'est pareil à l'entrainement où faire des SL de 3h me rebute de plus en plus.

je pense que c'est normal dans une saison d'avoir des hauts et des bas , il faut simplement les gérer au mieux,
l'été dernier j'ai du courir 5km et encore c'était pour choper mon chien.


BRAVO pour ta 6000D

@ Aldo : C'est l'effet plafond ça! Une fois que tu as bien progressé au début, soit tu allonges les kilomètres, soit tu trouves une autre motivation. Une motivation pourrait être de courir en groupe, dans un club.

Dans un 1er temps, j'ai allongé les km et le dénivelé jusqu'à la 6000D. A présent, je crois que je peux à nouveau progresser en vitesse et dé-diéséliser mon moteur. Les derniers entrainements cross m'ont montré que j'avais acquis pas mal de puissance en montée, une bonne vitesse sur courte distance et de la récupération à gogo. Mais tout ça je ne l'exploite finalement pas en m'entêtant à faire du long.

Peut être que le secret est d'alterner les cycles et les saisons en faisant un cycle 10km et un cycle ultra par exemple.

@ Gilles et Fifi : Je ne parle pas aux gars qui font moins de 8h à la 6000D! (on devrait l'appeler la 5400D d'ailleurs cette année). Faites gaffe à la prise de poids durant la coupure


PS : pour le semi de Lille, je suis inscrit cette année et je vais tenter de passer sous les 1h45. Le dernier semi a été fait en 1h45'10 avec 300m de D+, ça devrait passer à l'aise, hum ... Et si tu cherches un petit lapin pour te motiver pour le 10km, ma femme le fait cette année et vise les 1h05.

Malheureusement, je ne serai pas présent pour Lille (je dis "malheureusement" parce qu'on s'était loupé l'an dernier aussi, ça m'aurait fait plaisir de faire connaissance). Je n'ai pas encore refait le plein de motivation, et j'ai par ailleurs dans l'intervalle pris d'autres engagements.
Merci à tous pour les réactions (un peu gêné que ce soit sur le suivi d'Az', d'ailleurs...), c'est la première fois que je connais un coup de mou de cette ampleur, ça déstabilise un peu quand on découvre...