Marathon de Londres en 4h30!

Je suis dans ma 2eme semaine de préparation; tout se passe bien.
Mes dernières séances: VMA 30/30, SL de 1h10, VMA 2*10*200m a 105% (200m en 45 sec et 30 sec de recup)..
La séance de VMA 200m a été particulièrement éprouvante.
A suivre: EF 1h et SL de 1h30.
Info importante, j'ai consulte un kiné a Reims la semaine dernière. Il m'a recale un vertèbre qui avait bouge et qui était a l'origine de mes maux. Depuis, aucune douleur! En une séance, il m'a requinque!
Je suis très satisfait et désormais confiant pour la suite de ma préparation.

Bravo à ton kiné ! Good job
Tu va pouvoir poursuivre ta belle préparation sous les meilleurs hospices...
Allez Christophe, 16 semaines c'est long... mais surement bon avec ces jours d'été.

J'ai très bien fini ma deuxième semaine samedi avec une SL de 1h30.
Quelques courbatures, mais rien de bien méchant.
Demain, footing d'1h en EF.
Tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes!

Tu n'as pas mis ton plan sur le site dans la "rubrique mes plans " ?

J'ai très bien fini ma troisième semaine dimanche avec une SL de 1h30 (dont 2*12min de AS42)
Je démarre ma 4eme semaine (semaine allégée).
Demain, footing de 45min en EF.
J'ai l'impression de récupérer de mieux en mieux les grosses séances.
Tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes!

Je viens de terminer ma quatrième semaine ; tout va bien.
Cette semaine allégée m'a permis de recharger les batteries.
Lundi, retour sur terre avec une séance de VMA (400m).