Suivi de adejean

Détrompe toi ! Je n'ai rien contre Garmin ! Loin de là (On m'a collé une étiquette sur le forum ...c'est horrible !) mais entendre dire Polar c'est de la merde...ça me gonfle..

Une question ? comment as tu calculé ta VMA ?

si tu regardes tes données et mes données ...On a le même objectif AS10.

Je suis super surpris ! en course réelle tu dois pourtant courir aussi vite sinon plus que moi !

La VMA je l'ai calculé en mars.
Mais elle ne doit pas être très fiable car il y avait des côtes et des descentes ...

Sinon pour ma vitesse en course, je n'ai fait qu'un 10km en septembre et j'ai fait 58'30.
J'ai été un tout petit peu plus rapide en octobre sur un 7km.

De toute façon je ne me prends plus trop la tête avec les allures et les chronos.
Sinon j'aurai déjà arrêté la course à pied
Je me fie à la FC et aux sensations (qui sont en bonnes symbioses maintenant ).

Tu as raison !

Mais quand tu fais des seances VMA ,des séries de 100m, tu fais quel temps à 105% de fcm ?(comme indiqué sur les plans)

tu tournes tjrs dans tes temps d'autrefois ?

Je n'ai pas fait énormément de séance à 105% VMA (seulement 2) car je n'ai suivi qu'un plan 10km.

Mais effectivement entre les 2 séances j'ai progressé:
Séance 1 le 04/07/2010:
VMA 105% 2*8*200m r=100m R=3'
Au max je suis monté à 93% FCM lors de la dernière série.

Séance 2 le 02/09/2010:
VMA 105% 2*12*200m r=100m R=3'
Au max je suis monté à 91% FCM alors que la séance était plus dure que la précédente.

Donc à la 2eme séance je suis monté moins haut au niveau cardiaque alors que la séance était plus dure
Je n'avais jamais fait cette analyse
Merci ca me permet de voir de la progression quelque part