Suivi de adejean

J'avais bien compris mais : bon marathon tout de même , à votre équipe et à toi en particulier

Aurélien, j'avais bien compris

Ca y est les vacances sont finies
C'est la reprise avec un petit plan pour préparer le relais du marathon de Toulouse.

Petite séance de 45' EF pour commencer
Les températures baissent enfin sur Toulouse mais faut quand même y aller vers 7h du mat'

Bilan 6.6km en 49'41" - allure: 7'31"/km - FC moyenne: 72% (130) - FC max: 81% (146).

Lien plan d'entrainement:
www.conseils-courseapied.com/lmp/adejean...nce-236293.html#sem1

Lien Garmin:
connect.garmin.com/activity/213529534

Merci pour le petit mot sur mon post

Je n'ai pas integré mes travaux dans le plan

Bonne reprise de plan et bon entrainement

Héhé, ça fait plaisir d'avoir de tes nouvelles Aurélien !
Je te souhaite une bonne préparation pour ton relais.

Allez, ce matin deuxième séance du plan : EF 45'

Pas grand chose à dire, petite séance tranquille comme je les aime

Bilan 6.61km en 50'03" - allure: 7'34"/km - FC moyenne: 72% (131) - FC max: 77% (139).

Lien plan d'entrainement:
www.conseils-courseapied.com/lmp/adejean...nce-236294.html#sem1

Lien Garmin:
connect.garmin.com/activity/214241934