Suivi de adejean

Salut Aurélien, content d'avoir de tes nouvelles et bonne année 2012 !
Ecoute, il faut que tu lises le livre de Cottereau, je crois que tu comprendras mieux pourquoi tu ne progressais pas.
Je peux te le prêter, no problemo... Il n'y a pas de raison que fasses 48' à la fin de l'année avec un bon entrainement (qui ne comporterait à la limite que de l'EF !)

Allez, je déterre mon suivi après 7 mois interruption !!!

Petite coupure bénéfique où j'ai continué à courir 2/3 fois pas semaine uniquement en EF.
Je n'aimais pas l'EF mais finalement j'y ai pris gout
Très sympa les balades matinales sans objectif

Mais là faut que je commence à me booster car ma seule course de l'année approche.
Je viens de planifier un petit programme pour le relais du marathon de Toulouse.
Un petit plan finir le 10km en 10 semaines avec 3 entrainements par semaine.
C'est juste histoire de travailler le cardio supérieur à 75% pour ne pas être trop perturbé le jour de la course.

Pas d'objectif pour cette course si ce n'est de bien profiter de la fête avec les copains

Le programme commence mi août, ça me laisse le temps de partir en vacances tranquille

Je vais essayer de regarder un peu le forum, mais je dois avouer que je suis dépassé ...
Il y a plein de nouvelles têtes, ça marche du tonnerre ce site

7 mois, quand-même
Contente de te retrouver
et de savoir que tu coures toujours
Bonne continuation

Bon reprise de plan et bon marathon alors

Salut Aurélien, heureux de te revoir par là ... Peut-être se croisera-t-on sur le marathon de Toulouse ... qui sait ?

Petit rectificatif si je n'ai pas été très clair.
Je ne prépare pas le marathon de Toulouse.
Je fais uniquement le relais ce qui donnera environ 10km
Ca n'a rien à voir avec un Marathon

En tout cas merci pour vos messages