Suivi de adejean

C'est dingue on vit dans la même famille !

adejean écrit:

J'ai regardé que pour battre mon record de vitesse il faut descendre sous les 1'45/km.

Toi, tu vas vite venir pi... dans un bocal, espèce de jamaïcain

jcm66 écrit:

Toi, tu vas vite venir pi... dans un bocal, espèce de jamaïcain

Avec ce que j'ai pris, j'ai peur qu'il fonde le bocal

Aujourd'hui 3*2000m AS10 R=2'

Bonne séance matinale.
Un peu de mal à trouver le rythme sur le premier 2000m mais après tout est rentré dans l'ordre.
Objectif 5'20"/km

1 - 2.00km : 10:39 (5'19", FC Moy 154 - 85%, Max 161 - 88%)
2 - 2.00km : 10:37 (5'18", FC Moy 157 - 86%, Max 166 - 91%)
3 - 2.00km : 10:26 (5'13", FC Moy 158 - 87%, Max 163 - 90%)

Très content de cette séance
J'ai eu un petit coup de mou après mon dernier 10km, mais la forme a l'air de revenir

Lien Garmin:
connect.garmin.com/activity/119256164

Belle séance, avec une FC moyenne plutôt basse... Ca sent le 5'15" à la prochaine séance d'AS10 tout ça !

belle séances, ca progresse

Salut,
Je me posais justement une question sur les séances d' AS10 , je n'y suis pas encore mais faut il les courir à ton AS objectif ou alors à AS meilleurs chrono?C'est idiot mais la différence peut être balaise suivant l'objectif fixé (sauf objectif suréaliste ).