Suivi de adejean

FC super basse, c'est une très bonne séance pour assimiler ta SL.

Aujourd'hui séance avec une collègue qui reprend la course à pied après sa maternité.
J'ai pris ça un peu à la légère, je ne pensais pas que j'allais faire une séance à AS21

Bilan: 7.79km en 47'19" à 80% (max 87%) allure 6'04"/km

Elle m'a tapé la causette toute la sortie, alors que moi à la fin c'était vraiment limite
Mon orgueil machiste en a pris un coup

Lien Garmin:
connect.garmin.com/activity/112801509

Houla, vu les FC et les temps sur Garmin Connect, la séance aurait duré 15 minutes de plus et tu terminais en AS10...
Elle a l'air d'avoir la forme la jeune maman !

AtomHeart écrit:

Elle a l'air d'avoir la forme la jeune maman !

M'en parle pas, la prochaine fois elle va me mettre minable

Aujourd'hui dernière grosse sortie du plan avant le 10km de la semaine prochaine.
AS10 3000m+2000m R=2'

Cette séance avait pour but de me rassurer sur le fait que j'allais enfin descendre sous les 55' sur 10K.
En bien ce ne fut pas du tout le cas, j'aurai été incapable de faire cette perf aujourd'hui
A ma décharge il faisait 26°C à l'ombre, mais il y a des chances que ce soit pareil la semaine prochaine.

Bilan:
3.00km : 16:13 (5'24", FC Moy 160 - 88%, Max 166 - 91%)
2.00km : 10:53 (5'26", FC Moy 161 - 88%, Max 165 - 91%)

On pourrait se dire que c'est pas trop mal côté FC (même si on remarque une certaine dérive cardiaque).
Mais côté ressenti ça a été horrible.
Il ne me tardait qu'une chose, c'est que la montre bipe la fin du 2000m.
J'aurai été incapable de faire une fraction de 1000m supplémentaire.
J'ai du marcher pour récupérer.
Bref beaucoup interrogation pour la semaine prochaine et pas du tout rassuré

Lien Garmin:
connect.garmin.com/activity/113426738

dis donc ne te plainds pas je trouve que tes séances sont vraiment géniales tu es une tortue en EF mais aprés tu envois "grave"
par contre petite question pour me comparer à toi
est ce que tes courses en général (10km) sont sur un parcours plat ?