suivi de olivier

coucou me revoilou
j'ai suivi ma préparation le plus fidèlement possible malgré les aléas. toujours la p.... de sciatique qui me titille et ma luxation de l'épaule.plus ou moins douloureuse (je passe un arthroscanner lundi)
bref, dimanche à Paris je dirais bonjour au team sur les 20 kms ( j'espère bien en voir quelques uns).
objectif : faire la course à 5'20 / 5'30 le plus régulièrement possible en préparation du marathon de La rochelle. Cela sera une sorte de test pour voir l'état de préparation et envisager la suite.
a+
olivier

bonne course pour dimanche .
tu cherches les 3h45 pour le marathon de la Rochelle?
Mais dis moi c'est pas dans 1 semaine la Rochelle?Si c'est le cas 20Km a 1 semaine du marathon c'est pas un peu trop?
@+

Mais dis moi c'est pas dans 1 semaine la Rochelle

Le marathon de la Rochelle c'est fin novembre;)

bref, dimanche à Paris je dirais bonjour au team sur les 20 kms ( j'espère bien en voir quelques uns).

Ca sera avec grand plaisir. Tu vas retirer ton dossard à quel moment samedi?

salut olivier,j'espere qu'on pourra se croiser sur les 20 de paris.c'est ton premier la rochelle ? je l'ai fait l'année derniere...avec une meteo plus que mitigée.A +

olivier écrit:

bref, dimanche à Paris je dirais bonjour au team sur les 20 kms ( j'espère bien en voir quelques uns).

à quelques UNES olivier:cheer:

01h40mn07sec pour les 20 kms de Paris
Super course super parours super conditions super sensations
je voulais le faire à 5'20 en préparation du marathon de La rochelle mais je n'ai pas réussi à caler mon allure. Résultat : 5'/km et prime, un dernier km où je me lâche à 4'20.
J'ai testé les gels énergértiques tous les 5 kms, et aucun problème digestif. Tout va bien
MORALITE: C'est sûr à La rochelle, je m'accroche à un meneur d'allure en 3h45 pour être certain de ne pas se laisser griser par l'ivresse de la foule et s'y bruler les ailes.
Olivier