suivi de olivier

presque trois mois sans venir sur le blog, et prsque trois mosis sans courir
j'ai collectionné les soucis : tendinite au tendon d'achille après le semi de st malo 15 juin, puis lumbago carabiné et petite entorse pendant les vacances-
voila j'ai repris endouceur depuis 2 semaines par 6 8 10 puis 12 kilomètres un jour sur trois
et maintant 10 km 1 jour sur 2-
dimanche juste pour le plaiqsir le 10 kms des écluses
a+
olivier

courage Olivier le verre est à moitié plein ! ça va revenir cool

désolé que tu ai connu tous ces soucis.
merci pour ta proposition mais voit surtout en fonction de ta fraîcheur et de tes douleurs....ne prends aucuns risques pour moi.L'objectif temps est limité pour moi alors ce sera allure soutenue si les sensations sont bonnes mais si les sensations sont moyennes ce sera balade, alors gère au mieux pour toi...
@+

Bon rapidement le résultat de 10 kms des écluses à laval. Je ne mets pas de post dans la rubrique car c'était avant tout une sortie entrainement 3 semaines après la reprise, En fait j'ai accompagné mon frère qui est d'un niveau inférieur au mien et lui ai fait battre son record perso de près d'1 mn. soit 52 mn-
ensuite je suis retourné à 12 kms de l'arrivée du marathon et j'ai accompagné fred sur 2 kms
belle journée
aujourd'hui pas de douleurs inquiétantes donc dans deux semaines les 20 kms de Paris à la suite de quoi ,, suivant les sensations, l'idée de retourner à la rochelle me titille
olivier

contente de te revoir sur le forum, c'est toujors agréable de pouvoir remettre les chaussures de cap et d'envisager de nouveaux objectifs

Salut.
un grand merci a toi pour tes encouragements sur le marathon de laval.
Pour ce qui est de celui de Nantes, voilà les infos dont je me souvient.
le parcours est surtout urbain (d'ailleurs il doit y avoir une vidéo sur le site de la course).
passage de ponts a plusieurs reprises (casse pattes).
ravito uniquement sur un coté pour un grand marathon ça bouchonne...
départ sur les pavé durant 1 km avec la foule attention aux chevilles.
passage le long du perif sur quelques Km (2-3 avec les gaz d'échapement.)

coté sympa, il y a des meneurs d'allures de 2h45 a 4h30 qui sont des coureurs très expérimenté qui tu ramène sur la ligne d'arrivée avec 2 minutes d'avances.... et plusieurs passages proche de la ligne d'arrivée donc sympa pour l'ambiance.

voilà ce dont je me rappelle mais j'ai plus insisté sur les côtés négatifs pour que tu n'ai pas de mauvaises surprises.
si tu le fais l'année prochaine tiens moi au courant.
@+