suivi de olivier

felicitations Olivier,et puis les 15" , tu les auras au prochain;)

Bravo Olivier;) Pas facile quand dans la tête cela ce complique mais tu as réussi à déjouer cette obstacleB) Pour le chrono ce n'est que partie remise.

félicitation pour ta course:woohoo:
repos bien mérité, bonne récup;)

Salut Olivier
Je prends enfin le temps de venir de te féliciter car il n'est pas évident d'égaler quasiment son record en prenant le risque que tu as pris.
En effet quand je t'ai croisé aux alentours du km30 avec prés de 10' d'avance sur ton record, je me suis dis : "soit il est dans un super jour, soit il va le payer trés cher par la suite" . Malheureusement, c'est la seconde option.
Mais comme tu l'as souligné, c'est le genre d'expérience qui va te servir énormément par la suite. Je pense qu'il ne faut pas chercher à être en avance sur son objectif avant le KM35.
Ensuite à partir du km35, tu peux prendre un peux plus de risques, si les sensations sont bonnes.
Pour la suite, je pense que les 3h30 sont tout à fait à ta portée, à la condition de se concentrer en continu sur les 5'/1000m
Bonne récupération. Encore ravi d'avoir pu faire ta connaissance, même si ce fut bref

Merci à tous- merci Gilles et bravo à toi pour ta performance.- bravo à tous.
Je grave dans un coin de ma mémoire ton conseil ne rien entreprendre avant le km35. Ce sera pour le prochain marathon, sans doute VANNES en octobre mais avec trois semaines de coupure totale en août, la préparation va être tordue mais on aura l'occasion d'en reparler.
J'ai pas trop de courbatures - par contre, malgré 1 pointure en plus, les 2 ongles des doigts de pied proches de l'orteil, tous neufs après avoir sauté après La rochelle ont encore morflé dur. Là, je n'y coupe pas, rendez vous chez le podologue pour semelles spéciales.
J'ai essayé la récupération active, à savoir
Mardi, 15 mn de marcche + 3 x 3mn trottiné sur pelouse/3 mn de marche suivi d'un étirement le tout en extrême douceur. ajourd'hui, je me sens bien-

olivier écrit:

. ajourd'hui, je me sens bien-

auj je me sens bien, tout va bien;) ...cool:)