Inkonu place a 2024

CA a vraiment touché fort le sud ouest cette vague là, et les orages hier soir... de beaux grêlons chez moi, on a eu peur pour les voitures, salons de jardin, potager.

Ca a l'air d'aller à peu près... à vérifier ce soir pour le potager.

Sinon courir par temps chaud ne me gène pas trop personnellement, faut avoir à boire quoi

Difficile quand même par 30° et plus. Actuellement je pars avec au moins 750 ml même pour footing de moins d'une heure.

Je pars aussi avec une flasque, quand je pense à la prendre dans mon sac
500 mL c'est pas mal

En général je ne prends pas d eau pour les footing jusqu'à 1h sauf si il fait vraiment chaud 35° .
Ce n'est pas une bonne habitude, il faudrait que je corrige ce défaut

Je suis un peu pareil, je pars à vide pour les footings en semaine d'une heure environ, mais je prends de l'eau pour mes séances plus longues du we. ... Par contre, avec la chaleur, je me force à prendre ma petite bouteille d'eau de 50cl tout de même. J'ai eu trop de soucis avec mes tendons il y a qq années que depuis, je ne me pose même plus la question de prendre de l'eau ou pas.

Bjr,
Mardi 21
Footing 50'
Mercredi 22
Fractionné 2x8 30 30
Vendredi 24
Footing 30'
Samedi 25
Un 10 km départ 20h
Samedi après-midi il faisait chaud ~30° je me suis dit ça ne va pas être facile va falloir prendre de l'eau .
Le départ était a une vingtaine de mn de chez moi, arrivé à 18h45 toujours la même température.
Quelles que mn plus tard le vent c'est levé assez fort et ça c'est couvert.
19h30 j'ai commencé l'échauffement, la pluie est arrivée et ça sentait l'orage ça n'a pas duré a 10' du départ plus de pluie et pratiquement plus de vent, la température a bien baissé.
Parcours roulant entre route et chemin
Le premier quart c'était plat ,le 2e faux plat montant avec les 300 derniers mètres en vrai montée jusqu'au 5e km .
Du 4 au 5 en 5'18 après j'ai repris mon allure jusqu'au 8e km avec quelques gouttes de pluie plutôt agréable.
Entre le 8 et le 9 c était descendant 4'19 sur ce km
Arrivé en 46'24 4'40/km