OLF : 2020 courir et revenir !!!

Avec beaucoup de retard, BRAVO pour ton trail!!
(moi aussi je n'aime pas les montées qui s'éternisent et les descentes abruptes... je préfère dans l'autre sens )

Et merci pour avoir mis ton pseudo dans ton titre. c'est plus facile aussi par mail, de voir direct à qui est ce topic

Je viens de finaliser mon plan en vue de mon prochain trail, plus court et moins pentu que les précédents, 15kms 350D+.
J'ai fais assez simple (le plan, pas le contenu). Il est composé de 4 séances semaines avec les mercredi VMA 300/400m ou Blocs AS10. Jeudi EF haute. Samedi SL Trail. Dimanche EF (ou inverse samedi/dimanche).
Ca commence donc ce mercredi avec 5x1000 3'52 R1'45

Bonne prépa ! Quelle soit entière et sans problème cette fois ci !

Ah oui j'espère bien

Une sortie longue puise plus qu'une EF dans les réserves énergétique, donc samedi EF et dimanche SL. Tu aura plus de jus pour dimanche et tjrs cette idée de pre-fatigue.

Bon courage, plan bien rempli à priori !!!