OLF : 2020 courir et revenir !!!

Félicitations pour ta course de dimanche !! C'est pas facile les pierres dorées
Récupère bien et bonne suite ...

Nouvelle petite sortie EF ce soir sous une pluie soutenue (je suis définitivement le fou du village ). 8kms 46' fcmoy 69%
Pas du tout senti le talon je récupère bien, tout roule
Piscine demain et on verra ce week end, probablement EF samedi et sortie Trail ou VTT dimanche.

Finalement, à l'envie, j'ai opté ce matin pour une SL EF. SL route, c'est la première de l'année, j'ai pris plaisir à retrouver mon parcours. C'est une semaine de récupération/transition, je profite. Départ 7h, je décide de me caler autour de 5'20/km et de dérouler, le printemps offre une nature en pleine ébullition, c'est plaisant.
Bilan : 15,01kms - 1h20'40 - 5'23/km - FCMoy 72% - vu un chevreuil
Cerise on the cake, le talon est totalement guéri, juste un peu de NOK avant de partir, rien senti pendant la séance
Je vais maintenant profiter de ma petite famille qui se lève tout juste.

ton WE commence bien... belle sortie tranquille
CAP fait et comment et surtout la famille qui arrive
un bonheur

ce matin, EF pépère 10,2kms - 57'21 - 5'37/km - 69% FCMoy
RAS, bonne semaine de récup.
Faut maintenant que je me fasse un plan pour le prochain trail du 22/05.

Nickel ce we !! ... et en plus le talon est revenu à la normale !

Bon plan trail donc !!