OLF : 2020 courir et revenir !!!

sacré perf quand même OLF
on voit quand même la difficulté d'une telle course (malgré le "moins dure que la 2ème")
bonne récup à toi
tu as pris les renseignements, tu analyses tes courses...ça ne demande qu'à progresser
soigne bien ce talon et le reste (muscles, ça risque de durcir ce soir et demain!!!)
BRAVO

Tu termines cette trilogie de bien belle manière en tous cas !!
En terme d'effort, c'est équivalent à un marathon ça ... et 3h12 ... ben ...

Bravo OLF pour cette superbe perf !

Récupère bien et profites-en pour refermer définitivement cet épisode talon

Merci pour ton sympathique récit !!

C'est vrai que cette 3ème course est au finale une satisfaction. Après une 1ère un peu pourrie par une grippe, une 2ème en dessous de tout, il fallait bien faire du positif
Disons que même si pour moi la distance n'est pas un objectif, c'est mon record de distance quand même et avec le dénivelé, ça vaut peut être bien un bon marathon si on se réfère au 100D+ = 1km, cela ferait 43 bons kms et j'ai pas vu le mur enfin si mais éboulé au milieu du chemin tout au long du parcours

Une belle fin de trilogie malgré la fin de prepa pas top

Un peu de repos avant de repartir

Super récit OLF, ca donne envie de s'y mettre. Je te souhaite une bonne récupération.
Tu te tourne vers quels objectifs?

Hier, j'ai fait 45' de natation. Super pour la récup. J'ai eu un bon coup de barre après mais c'est très bon pour la récupération musculaire. Du coup, pas de courbatures ... juste un peu mal au pied.
Pour l'instant, 2 objectifs sur ce 2ème trimestre, probablement les 2 seuls. Trail des Chevreuils le 22/05 (15kms - 350D+) cela me laisse le temps d'une bonne prépa pour bien y figurer. Puis le Trail du Haut Forez le 19/06 (25kms - 900D+).