OLF : 2020 courir et revenir !!!

Oh putain le pavé
euhh, je vais aller courir là tout de suite

Petite sotrtie EF ce matin 9,7kms 5'30/kms FCMoy 73%
Je suis un peu plus haut en FC que d'habitude, j'ai un léger rhume (cadeau de ma femme) ça doit expliquer ça, mais rien de gênant (oufff). Je crois aussi que j'ai pas encore tout à fait récupéré du week end dernier, j'ai quand même bien tapé dedans. Avec en plus une grosse semaine de taf, ça doit jouer aussi.
Le talon est presque guéri, j'ai juste mis de la NOK dessus et ça commençait juste à me chauffer un peu à partir du 8ème. Demain je le protègerais mieux pour ma SL Trail, j'ai prévu entre 15 et 20 bornes.

La grippe et tout ce que tu as chopé ont affaibli ton système immunitaire.

Pense à peut-être faire un cure vitamine/magnésium/gelée royale

secalex écrit: La grippe et tout ce que tu as chopé ont affaibli ton système immunitaire.

Pense à peut-être faire un cure vitamine/magnésium/gelée royale

Ouai, c'est une vrai bonne idée ça, merci.

@Luc29: merci je récup ça pour lire au calme

@Olf: bon courage pour la SL

Sortie ce matin sur une rando pédestre locale.
16,82kms - 1h28'20 - 5'15/km - 300D+ (c'est léger) - FCMoy 79% - FCMax 90%
Les sensations sont assez bonnes. Je suis parti assez tranquille puis j'ai accéléré progressivement. Il y avait peu de D+ et tout situé entre le 6 et le 12, donc j'ai pu finir les 5 derniers sur des bases de 4'20/4'30.
Le talon est toujours un peu douloureux, mais il ne me pénalise plus, la faible technicité l'explique aussi. Dimanche prochain, il en sera tout autre, alors il doit être totalement guéri. En tout cas, ça m'a fait du bien car j'étais bien dég de mon week end dernier.
La semaine qui vient sera légère, je dois être pleine bourre dimanche, donc repos et bonne alimentation au programme

Après cette course, je passerais par un gros cycle de remise à niveau, course suivant vers le 20/05. J'ai eu plein de merde certes, mais se plaindre n'amène rien de bon, sinon de se cacher derrière. Cela seul n'explique pas mes résultats, je ne suis pas au niveau souhaité, et pas à mon niveau route normal. Je dois arrêter de pleurnicher, me sortir les doigts du c.. et me remettre au travail. On a rien sans rien. Je me voyais tout beau d'aller sur le trail, avec une idée que venant de la route ... Et bien il n'en n'est rien, ça m'a bien fait fermé ma gueule. Donc retour aux bases : de l'humilité et beaucoup de travail.