OLF : 2020 courir et revenir !!!

Place a la recup' vue que ta prepa n'est pas top, mise tout sur ton etat de fraicheur. Sur un malentendu, tu peux faire un bon truc.

Petite séance ce soir de VMA, juste 6 x 300 pour un petit 8kms au total.
Je limite les kms pour préserver mon talon au maximum, la guérison est en bonne voie.
J'ai que 15j avant le prochain trail alors j'essaie de mettre du contenu dans mes séances même seulement 3j après le trail.
C'est la 1ère fois que je fais ça, et ben je peux confirmer qu'il faut bien plusieurs jour pour bien récupérer car pour seulement 6 fractions, j'ai eu beaucoup de mal à être dans le rythme prévu. C'est pas si grave, je souhaitais rester un peu dans le dur, j'aurai la semaine prochaine pour faire du jus.
Une petite inquiétude ce soir, ma femme a peine rentrée est aller au lit, elle est vraiment pas bien, ça a tout d'un état grippal J'espère qu'elle va pas me refiler le truc, 3 sur 3, là je serais au fond du trou je me met au point de croix

Coucou Olf

Je te remercie pour ton suivi, j'ai dévoré les 22 pages d'un trait. On voit que malgré ta connaissance de la CAP et ton expérience tu passes comme tout le monde par des moments de doute et ce fût intéressant à lire.

Une question plus technique du coup. J'ai remarqué quand tu parles de séance VMA qu'il s'agit (si je ne me trompe pas) systématiquement de 300m et jamais de 200 ou de 400 par exemple. Tu changes seulement le nombre de série (de 6 à 10 il me semble en moyenne).

Il y a t-il une raison à cela ? Pourrais tu me donner le pourquoi de ce choix ?

Merci

bon pas de bisous à madame du coup si tu veux éviter la grippe

bonne séance de VMA du coup mais en fatigue comme ça, je peux me tromper mais ça fait pas un peu beaucoup?
j'aurais surement attendu au moins la fin de semaine moi pour retaper dans le dur

VMA après un trail et un bobo au pied

Tu déconnes

6x300m c'est pas non plus énorme.