OLF : 2020 courir et revenir !!!

En tous cas, ça te fait 3 jolis blocs avec de très belles allures !!

La théorie, que je met moi même en application, c'est dernière séance de travail 10 jours avant l'échéance, donc c'est celle que tu as faite hier.

Ensuite, tu peux encore faire un rappel de vitesse en début de semaine prochaine mais allégé et ce n'est pas obligé, c'est selon tes envies, moi je sais que j'aime bien.

J'ai décidé de supprimer la séance d'aujourd'hui. Je maintiens bien sur celles de samedi et dimanche.
Jamais évident cette phase d'avant objectif avec la crainte de trop ou pas assez en faire. J'essaie donc de trouver le bon compromis.

C'est difficile de te conseiller précisément sachant que cette période est vraiment spécifique à chacun.

Juste 2 conseils très généraux :
-Diminuer le volume mais conserver l'intensité,
-Si tu as un doute, il vaut mieux ne pas assez en faire que trop en faire.

Quoi qu'on fasse, on a toujours des doutes dans cette période.

Petit sortie ce matin à la fraiche.
9.45Kms - 5'23/km - fcmoy 72%
Sensations mitigées je ne m'inquiète pas plus que ça, c'est la dernière ligne droite et on a plus tendance à être à l'écoute de ce qui ne va pas que de ce qui va bien.
Demain je prévois un sortie Trail de 14/15kms, ce sera ma dernière séance de qualité, même si je vais déjà la limiter.