Damien42 : Profitons tant qu'on peut

C'est super ça ! Le pic de forme arrive pile poil au bon moment !!

Excellent trail à toi également ce we !!

Voici mon plan de course pour les intéressés

L'objectif, si les conditions sont bonnes, est de finir en 5h, soit 9km/h.
Sur les parties plates : 6'/km
Montées : marche active
Descente : bon rythme en restant relâché et sans forcer

Seulement 2 ravitos sur tout le parcours, je divise donc la course en 3 blocs :

- Estables => Freycenet la cuche : 8km - 200mD+ : 50'
Pas de difficulté majeur, mais il faudra partir tranquille.
- Freycenet la cuche = > Goudet : 23km - 570mD+ : 2h25
2 coup de cul et 2 difficultés aux 18 et 25ème.
- Goudet => Costaro : 13km - 500mD+ : 1h40
1 coup de cul en sortie de ravito et un bon 200mD+ sur 2km avant les 5 derniers km en faux plat montant.

Environ 5' d'arrêt au total sur les ravitos, ça fait 5h. Dans le meilleur des mondes

Pour optimiser au maximum le poids du sac au départ, je pars avec 1L dans la poche et 2 flasques 500mL vides. Je rempli les 2 flasques à chaque ravito. J'aurai mon assistance personnelle au 2ème ravito (33ème km) au cas où pour changement tenue, chaussures, motivation

La météo s'est nettement améliorée. Déjà il n'a presque pas plu ces derniers jours. Ils annoncent un peu de neige/pluie dans la nuit de samedi à dimanche puis plus rien pour la journée. Par contre -3°C, il faudra bien se couvrir !

La pression monte, vivement que je la descende

A ton tour donc, bonne course à toi !

Bonne course Damien, j'espère qu'elle ce passera bien avec une bonne semaine d'affutage où les sensations étaient là. Et avec un assistant de course

Finalement la météo a été clémente malgré les -3°c au départ on est resté au sec.
Parcours plus long que prévu + petit raté de balise = 4km de rab dont je me serai bien passé.
J'étais assez bien au 2eme ravito mais la dernière portion 13km 500md+ a été un calvaire. 2h pour rallier l'arrivée dont 1h seul et dans le mal. C'est la 1ere fois que je ne prends pas de plaisir en courant. Il était temps d'arriver.

Avec un tel final et de telles mauvaises sensations à ce moment-là, on peut comprendre que tu avais hâte d'en finir.
Bravo Damien pour avoir été au bout de ce sacré trail !

Le plus important est qu'il n'y ait pas de blessure.
Bonne récup !