PIMASS : Anguille sous Roche S9/13

très belle sortie... de quoi être motivé et ça confirme tes allures

Comment étaient les sensations ?

Les chiffres bruts sont pas mal

Belle sortie.

De quoi être confiant pour les 1h45 et sans doute beaucoup mieux

J'étais pas super bien au départ (Cavani m'a empêché de bien dormir, et l'estomac était lourd...) mais j'avais envie d'endécoudre avec cette séance.

Premier bloc un peu laborieux puis le deuxième mieux puis à la lutte face au vent. et le troisième tout en accélération en finissant sur une allure 4'20" sur les dernières minutes (simulation de fin de course).

Je pense débuter le semi sur 3-4 km vers 5'00" puis passer après la montée du Mail vers les 4'55" voire 4'50", et après gérer au mieux avec mon lièvre

ça va faire mal au RP...et même peut être bien plus que tu ne le crois

coucou,

une sacrée séance, bien maitrisée en plus !!

Ben il t'a fait quoi Cavani ??