PIMASS : Anguille sous Roche S9/13

Aujourd'hui : innovation, la séance de récup' du mardi se fait désormais au petit matin :

Départ 5 h 45 à la frontale, le village dort, l'éclairage public est éteint, un calme extraordinaire règne...

Séance tout au cardio en cherchant à reste en EF basse.

Au final : Moyenne 68 %

1 h 10 pour 10,4 km...

flow.polar.com/training/analysis/1176438202

tu essayes de remplacer Cousto ou quoi ?

j'avoue que j'adore ces séances très matinale.

bon début de semaine

Tu plaisantes ? Cousto est IRREMPLACABLE

Jean-Marc et Ernest sont aussi des adeptes de la frontale je crois...

C'est vrai que tu as une sacrée patate pour la journée de boulot après ça...

Hello,
Je vois que l'on parle de moi:P
En tout cas, tu as pu voir les bienfaits de la sortie matinale
Par contre, pour le côté irremplaçable, j'y crois pas trop.
C'est ce que l'on a essayé de me faire croire pendant des années au boulot.
Allez bon courage à tous.

Pimass écrit: Aujourd'hui : innovation, la séance de récup' du mardi se fait désormais au petit matin :

Départ 5 h 45 à la frontale, le village dort, l'éclairage public est éteint, un calme extraordinaire règne...

Séance tout au cardio en cherchant à reste en EF basse.

Au final : Moyenne 68 %

1 h 10 pour 10,4 km...

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j'aime beaucoup les séances à la frontale, très calme
belle sortie

La bonne grosse séance du plan : 3 x 18' AS21...

17,57 km en 1 h 31' :

20' échauffement,

bloc 1 : 18', 3,74 km, 4'49" de moy. pour 168 bpm (85%)

bloc 2 : 18', 3,79 km, 4'45" de moy. pour 170 bpm (86%)

bloc 3 : 18', 3,82 km, 4'43" de moy. pour 171 bpm (87%)

La moitié du 3ème bloc courue vite pour simuler la fin de course !!!

flow.polar.com/training/analysis/1182343756