Stef : saison tri terminée, objectif Biscatrail !

J'ai fait 1h10 hier, et tellement péniblement que c'en est pitoyable !
Courir après le gros repas du dimanche midi : mauvaise idée ! A ne pas refaire !

Pour 152, j'ai peur de me fatiguer plus vite. Et comme me sensations sont en dents de scie en ce moment, j'aimerais d'abord avoir un signe de progression avant de changer quelque chose.
Ce qui est sûr c'est que pour le moment, je régresse !

Ce qui m'inquiète quant à moi, c'est ce recul de mon allure "de base" en EF. Franck parle de fatigue générale il a peut-être raison, je n'ai pas la sensation de glisser dans le surentraînement alors même que cet entraînement ne me cause aucune fatigue, aucune douleur, aucun stress. La piste alimentaire ? En retirant le sucre je ne compense pas le manque calorique ? Alors je le sentirais lors de mes sorties et mon allure baisserait à mesure. Or c'est le contraire qui se produit, je finis souvent mieux mes sorties et en plus sans fatigue. J'avoue que je suis un peu désorienté.

Je ne sentais pas spécialement de fatigue non plus lors de mes sorties, c'est le cardio qui m'a servi d'alarme et j'ai suivi tes conseils, l'effet a été bénéfique

Dans ton cas c'est plus difficile à cerner car tu es en plein changement alimentaire, est ce que le corps compense en accélérant la pompe cardiaque? Le retour de Smilk sur ses sorties EF au début serait intéressant.

Une coupure de 2-3 jours te fixerais je pense?

J'ai pris mes pulsations cardiaques au matin depuis 3 jours : rien d'inhabituel pour moi, mon pouls descend bien autour de 50 pulsations dès que je m'immobilise. Je suis sur mon poids de forme à 78 kgs donc bizarre.
Je vais peut-être zapper la sortie de mardi et attendre mercredi avant d'y retourner. Jeudi j'ai le plombier toute la journée, et jeudi soir sans doute ma première douche chaude depuis une semaine !
(à part les deux douches à la piscine ! )

Si ta fc au repos n'a pas bougé c'est que ton ressenti est bon, tu n'es pas fatigué ^^
j'accuse le colonel cétogène avec le chandelier dans la cuisine!

Comme exprimé sur le sujet "low-carb" personnellement ça ne m'étonne pas tellement... Tu réduits les sucres et tes perfs deviennent en dents de scie, ça semble assez évident. La filière lipidique est moins efficace, le corps doit travailler plus dur pour générer la même énergie, c'est normal que le coeur monte. [c'est toujours mon avis à moi tout seul, je me permets juste de le partager sans vouloir l'imposer ]